Быстрый пудинг с семенами чиа: рецепт и помогает ли похудеть?

Я просто в йогурт добавляла и давала постоять. Можно туда еще чего угодно насыпать - фруктов, сухофруктов, орехов, но все это повысит калорийность, имейте ввиду. Сахзам можно добавить. Чиа не поможет похудеть, если просто добавить к привычному рациону. Но если вы замените чай с бутербродами и печеньками на такой пудинг - это точно будет благом👍

Делаю постоянно чиа с греч йогуртом. Если становится слишком плотный, разбавляю молоком. Сверху фрукты/ягоды. Насчет веса не знаю.

Банка греческого йогурта + чиа, я кидаю столовую ложку.

Или йогурт натуральный коровка из кореновки то же самое.

Ещё в протеиновый коктейль добавляла, если хотелось сладкого.