Почему не чувствую пресс при тренировке кор?
Девочки, я делаю тренировку на кор живота, но почему то не чувствую нагрузку на мышцы живота, только ноги забиваются, что я делаю не так?😭
Комментарии
Milana Umm IsaМама четверых детей
Нет не втягивала живот, я тебе скинула по каким я делаю, там пюговорят не надо напрягать
МадинаМама двоих (2 года, 6 лет)
@mama_lezginov, давай
Milana Umm IsaМама четверых детей
@m4d.ana ссылка
ГостьяМама двоих (1 год, 4 года)
На диастаз проверяли?. Раз вы говорите что ноги забиваются, значит вы делаете с подъемом ног, что запрещено при диастазе.
Очень советую сначала пилатесом заняться полгодика
Очень хорошо подтянет живот, укрепит тазовое дно и спину, уберет боли в шее, спине. В целом подтянет и уйдут отеки
Milana Umm IsaМама четверых детей
Пилатес дома можно делать?
ГостьяМама двоих (1 год, 4 года)
@mama_lezginov, конечно )
Можете на ютуб включить. Там не сложные упражнения и такие кайфовые
ГостьяМама двоих (1 год, 4 года)
@nu_maamaaa, или если есть пинтерест, там тоже много тренировок по пилатесу
ЮлияМама двоих (2 года, 8 лет)
Напрягаете мышцы живота?
ЮлияМама двоих (2 года, 8 лет)
@mama_lezginov Обязательно!
ЮлияМама двоих (2 года, 8 лет)
@zalugovskihulia А вообще сначала можно поделать упражнения на растяжку мышц, йога, потом начать уже упражнения именно на пресс
Milana Umm IsaМама четверых детей
@zalugovskihulia ну вот скидывали сюда хвалили упражнения и я делала
…..Мадина…..Мама двоих (1 год, 5 лет)
Прежде чем делать такую тренировку надо проверять ,нет ли у вас диастаза.сначала надо привести в норму это ,а потом уже на кор
…..Мадина…..Мама двоих (1 год, 5 лет)
@mama_lezginov, в ютубе есть оченб много видео тренировок для диастаза.делать их два раза в день ,мне помогло
Milana Umm IsaМама четверых детей
@mgrab вакуум? Вакуум у меня не получается, нормально делать, настолько втягивать живот
…..Мадина…..Мама двоих (1 год, 5 лет)
@mama_lezginov, вакум и ненадо делать ,вам надо делать легкие тренировки которые не будут позволять давать нагрузку на мышцы живота
Читайте также
Что делать, если не чувствую шевелений плода при беременности?
Беременная женщина беспокоится из-за отсутствия шевелений плода. Прочитайте советы мам и узнайте, когда нужно срочно обращаться к врачу!
После кесарева всем делали уколы в живот?)
После кесарева всем делали уколы в живот?)
Кто на какой неделе делал первое узи??)) По животу делали,да?
Кто на какой неделе делал первое узи??)) По животу делали,да?
Девочки sos!!! У меня паника! Что делать?! Меня приложение отправляет в роддом! Я лежу в постели смотрю телик, и у меня…
Девочки sos!!! У меня паника! Что делать?! Меня приложение отправляет в роддом! Я лежу в постели смотрю телик, и у меня вот с такой периодичностью схватывает живот, ну в общем он просто каменеет и все, нет никаких болей ничего... что делать то?!
Не понимаю, то ли схватки, то ли он там так делает, что я охереваю, низ живота словно ток проходит по мышцам дна, пол…
Не понимаю, то ли схватки, то ли он там так делает, что я охереваю, низ живота словно ток проходит по мышцам дна, пол часа уже терплю, малыш все не успокаивается. Что делать? Больно бля..
Мадина·Мама двоих (2 года, 6 лет)
Домик на животе не появляется ? Поясница не выгибается и не отлипает от пола ? Выдыхаешь на усилии ?
Главные условия
·Ответить