Бессонница после родов: к какому врачу идти?

Пустырник+валериана по 1 чайной ложке за 30 минут до сна, через пару дней сон нормализовался. У меня наоборот от магния бессонница началась.

Физической нагрузки побольше, у меня плохой сон когда мало физической активности и много времени в телефоне сижу. Сейчас на лето приехали в село тут с самого утра и до вечера много дел я к ночи до кровати прям доползаю и максимум в 23 часа уже дрыхну 🤣🤣🤣

В идеале сомнологу, но та, которой я доверяю, сейчас декрете

Поэтому к неврологу

У меня былл в стрессе такое. Задним числом пошла бы к психотерапевту, но тогда не знала и страдала несколько месяцев. Никакие валерьянки, мелотонины не помогали

Первое что нужно проверить кортизол в слюне 4 порции и обследоваться на половые гормоны

Меня тогда спасал фенибут (мама раздобыла когда у нас в семье горе было) но это только по рецепту через психотерапевта

Муж страдал бессонницей, ходил к сомнолого-неврологу. Выписали таблетки, на них спит прекрасно. Дальше сказали к психологу, который научит самому справляться с бессонницей, типа какая-то поведенческая терапия

Мелатонин назначала врач, но если именно тревога из-за сна ребенка, то можно стресслюкс попробовать. К психотерапевту и неврологу всегда не лишним будет на прием сходить 😉