Как бороться с повышенной тревожностью? Советы мам
Как вы боретесь с тревожностью повышенной?
Комментарии
Делаю добрые дела, благотворительность, раз в неделю на литургию и причастие, спорт каждый день,
Расхламление, уборка в тч визуального шума
Ад... Но сегодня ночью не особо помогли, пульс 120 минимум был😭
Адренал кортекс снижал тревожку, пила 5 недель , это не АД, не гормоны , бад
Афобазол, магний или драже вечернее на ночь, не читаю и не смотрю новости.
Тенотен ещё можно курсом пропить, пью его периодически, когда тревожные мысли жить не дают. Эффектом очень даже довольна, спокойнее стала
Никак, иногда дышу 4:4:4:4
Вдох 4 секунды, 4 секунды задержки, 4 секунды выдох, 4 секунды задержки
Становится легче, но мысли не уходят конечно, но хотя бы сердцебиение приходит в норму
Стараюсь отвлекаться, и раз в месяц работа с психологом
Антидепрессанты