Где проколоть пупок в Москве и какие витамины пить?

Девчули, милые мои, подскажите пожалуйста 🙏

1. Где нынче можно проколоть пупок?

Я прокалывала еще в школе, ходила в косметологию на серпуховской, во время первой беременности сняла и все заросло. А сегодня петух в жопу клюнул, хочу опять

2. Для меня пить таблетки это пытка. Есть какие-то витамины, типа «кожа,волосы,ногти», чтоб либо таблетка была маленькой (ну на это не рассчитываю особо), либо капсула как омега, может посоветуете что-то?