Материнское выгорание: как я снова оказалась на грани срыва
Я испугалась.
Себя.
Я была с детьми одна дома больше недели. Для моей психики это предел.
И сидя на диване, в момент очередного одновременного «Мамаааааа!» от двоих, я вдруг провалилась в дежавю. 🫣
В цветных, ярких эмоциональных картинках я вспомнила день, когда впервые 1,5 года назад произнесла: «Мне нужна помощь».
Тогда у меня случились два срыва подряд.
Я уже рассказывала, как смогла избить свою 3ех летнюю дочь от тотальной усталости, безысходности и непонимания, что со мной происходит.
И вот эти чувства вернулись. Я не ударила снова, но я кричала так, что дети заплакали от страха.
Кричала на вас так мама в детстве? До хрипоты в голосе.
И в этот момент стало страшно по-настоящему. Я снова там…
Я узнала это состояние и увидела грань, за которой ты уже не можешь остановиться.
А дальше - тихие слёзы. 😢
Слёзы эмоционального и нервного истощения. Слёзы человека, который старается быть хорошей мамой, но просто не выдерживает.
Разница лишь в том, что теперь я понимаю. Моих знаний психологии и постоянной рефлексии хватило, чтобы увидеть причинно-следственные связи.
Понять, где «я себе не разрешаю» и где накопленная усталость, отсутствие нормального сна.
Но даже с этим пониманием одна я не справилась.
Когда вам плохо — не оставайтесь одни.
Окружайте себя людьми, которые знают, что такое выгорание, материнская усталость, срывы. Которые не добавят вины и стыда, а помогут выдержать.
Лучше, если это будет ваш психолог.
Потому что психология не просто разговоры. Однажды она спасает ваших детей от вашей боли. И вас — от себя.
Лучший комментарий
Я вообще не понимаю, кто придумал, что женщине нормально сидеть с ребёнком 24/7. Почему-то на работе таких графиков нет, и есть перерывы, и фиксированное время. Так что я полностью за то, что должна быть помощь и это нормально.
Комментарии
Не знаю на фиг там психолог..
Но вот поспать и учиться сплавлять вовремя детей отцу точно стоит.
К слову , дочь родила и первое что я сделала, это всегда следила за ее эмоциональным состоянием. И старалась брать на себя внучку на прогулки, убраться так у нее чтоб это не было укором, а просто мол проснешься и позавтракешь в тишине.. муж тупо кормил ее и занимался закупками и кормил снова .. так что без месяца год на это ушло. И вот я понимаю, что мне не хватало такой мамы, которая пришла и ушла, а дома чисто и сытая я..
Ну, а психолог это по трындеть не о чем. Сон не поспит себя, кухня не помоет.
@viktor3ia, я бы сказала, что это не две большие разницы, это одно из другого вытекающее. Как последствия или первопричина. У всех по разному. Врач - психиатр? Вы про такого - к нему можно, но нет смысла - его задача выписать таблетки. Вы устраните следствие, но не причину. Все повториться вновь. Мне кажется просто вам изначально непривлекательна профессия психолога. Но и она бывает разная. Здесь зависит от попавшегося вам специалиста. Есть и те что бестолку на поболтать. Тут согласна с вами. Как и во всех сферах, нужно выбирать грамотного специалиста.
@nastasiyas, да нет. Вы просто притягиваете за уши. Здоровый человек соображает, даже в недосыпе что ему помощь нужна и он ее ищет. А при депрес построд там нужно лечиться. Это хз, почему вы смешиваете такие разные вещи. Посрод это гормоны там разум вышел из чата, а не недосып и усталость.
@viktor3ia, Виктория, наверное вам виднее, вы очень здорово разбираетесь в том, что я знаю из обучения и собственного опыта. Надо у преподавателей поспрашивать. Вдруг они не все нам рассказали. Депрессия соматическая и когнитивная бывает. И их стоит различать, чтобы просто так антидепрессанты не пить.
Благодарю вас за ваши знания, стоит не забывать каждый раз повышать и свой.
А вообще,мы не железные. Мужчины после работы открывают пивко ,идут в зал -в общем ,снимают стресс. а когда ты мама у тебя часто нет такой возможности . В туалет то некогда порой сходить 😅
Избили это преувеличение?
Меня так накатывает в зависимости от цикла , и это жесть как тяжело контролировать . У вас еще двое …. Я заметила закономерность (цикл) и стала в это время больше себя контролировать . Если вы знаете причину то это 99% успеха
Не то чтобы преувеличение. Мой первый нервный срыв пришелся на ее 2.5 года и пол года малому.
После шлепка по попе пошли в ход шлепки по рукам, ногам. Тогда у меня понесло кукуху. Не справилась. Когда повторилось снова - я пошла в терапию. Мне помогло
@nastasiyas, обнимаю вас . И очень понимаю . Кто не ошибался -тот ничего не делал 🌹
Кричали.
Ужасно это.
Но если вы после этого подошли к ним, даже попросили прощения, обняли, попытались по детски объяснить,то вы уже совсем совсем другая.
Меня после такого в детстве еще и игнором награждали.
Да, говорят что надо извиниться и сказать «мама любит, мама устала»
Но самое ужасное - это чувство вины потом, которое просто сжирает
Слава богу, у моей мамы такого никогда не было. У меня, слава богу, тоже. То, что вы пишите, жесть.
@world_nadi, здесь пишете, что автор адекватен) а ранее, что это жесть и как такое можно с детьми) вас шатает) вам нравится когда с вами соглашаются, и не нравится когда критика и «другое мнение». В отношение автора у вас сейчас два мнения) Вы странная😁
@irina30.03.1994 Странная вы. Для меня жесть не означает, что жесть для автора. И автор об этом прямо пишет, я умею читать, а вы? Мы разные, понимаете? Не весь мир считает, как вы. Извините, что открываю Америку.
@irina30.03.1994 Для кого-то, например, кричать на ребенка каждый день - это ок и норма. Для меня жесть. Не знаю, как вам объяснить даже. Давайте на пальцах тогда. Для меня не ок, когда женщина соглашается на роль прислуги, например, только прислуги и терпит. А для кого-то это и есть женская роль. Или, например, для кого-то ок пить алкоголь пить каждый день после работы, а для кого-то это не норма. Так понятнее?
Я вообще не понимаю, кто придумал, что женщине нормально сидеть с ребёнком 24/7. Почему-то на работе таких графиков нет, и есть перерывы, и фиксированное время. Так что я полностью за то, что должна быть помощь и это нормально.
Не знаю, кому там хочется окружить себя людьми, я лично хочу на край земли, чтобы меня никто не трогал.
И такое тоже бывает. Но мы социальны. Поэтому долго в одиночестве не справимся.
Держитесь, дети очень быстро растут
Вам нужен отдых, побыть одной
Я очень редко, но тоже могу крикнуть громко, мама на меня так часто орала, когда очень уставала, стараюсь это контролировать (
Нас в семье 4-ро и как вспомню, спец маму еще доводила, ужасно(((внимания не хватало
Я старшая
Сочувствую вам, что не было внимания. У меня у мужа так. Я один ребенок в семье. У меня вот противоположная история, все лучшее мне. А вот у мужа видно что не до дали
Стараюсь теперь и ему еще внимание уделять ☺️
Не вините себя. Мы все неидеальны. Постарайтесь сделать что то напитывающее именно вас. Это выгорание и с детьми правда очень трудно бывает. Обнимаю
Благодарю за поддержку. сейчас все хорошо. Добавила ритуалы для себя 💕
Вопрос детскому психологу: опишите ситуацию с ребёнком
Вопрос ДЕТСКОМУ ПСИХОЛОГУ 👌👇
Напишите ситуацию с вашим ребёнком, которая вас аейчас беспокоит. Я дам свою обратную связь
Доченьке 5 месяцев,у меня моральный срыв и моральная усталость,я человек,который оч любит свободу,уже 5 месяцев у меня этого нет,может у кого было так,блин это капец-я вымотана морально
Игра для проработки энергии
Девчат, давайте снова поиграем? Будем с вами постепенно разбирать себя)
Пишите свою дату рождения, а я вам пишу по одному действию, которое будет является вашей проработкой отрицательной энергии)
И как в прошлый раз одно условие - подписаться на меня 🥰
🦹🏼♀️Поехали!
Девочки, вот неужели все на столько боятся рожать? Неужели абсолютно у всех, у каждой, кто родил были невыносимые роды? Только и слышу от всех «ты порвешься», «не вытерпишь такую боль», «это просто ад на земле»..а как же ваш ребёнок? Которого вы ждали столько времени, которому сложнее чем вам в насколько раз, которому так же больно, как и вам.
Неужели нет ни одной позитивной истории родов и все рожают в диких муках? Только и читаю «я рожать буду только с ЭА и никак по другому», «я хочу КС, а мне...
Дети становятся спокойнее, когда я с ними одна?
В который раз убеждаюсь, что когда я с детьми совсем одна, то они более спокойные 🥰
Как-будто чувствуют мою усталость 🥹
У кого так же? 😃
Сочувствую вам, сил