Материнское выгорание: как я снова оказалась на грани срыва
Я испугалась.
Себя.
Я была с детьми одна дома больше недели. Для моей психики это предел.
И сидя на диване, в момент очередного одновременного «Мамаааааа!» от двоих, я вдруг провалилась в дежавю. 🫣
В цветных, ярких эмоциональных картинках я вспомнила день, когда впервые 1,5 года назад произнесла: «Мне нужна помощь».
Тогда у меня случились два срыва подряд.
Я уже рассказывала, как смогла избить свою 3ех летнюю дочь от тотальной усталости, безысходности и непонимания, что со мной происходит.
И вот эти чувства вернулись. Я не ударила снова, но я кричала так, что дети заплакали от страха.
Кричала на вас так мама в детстве? До хрипоты в голосе.
И в этот момент стало страшно по-настоящему. Я снова там…
Я узнала это состояние и увидела грань, за которой ты уже не можешь остановиться.
А дальше - тихие слёзы. 😢
Слёзы эмоционального и нервного истощения. Слёзы человека, который старается быть хорошей мамой, но просто не выдерживает.
Разница лишь в том, что теперь я понимаю. Моих знаний психологии и постоянной рефлексии хватило, чтобы увидеть причинно-следственные связи.
Понять, где «я себе не разрешаю» и где накопленная усталость, отсутствие нормального сна.
Но даже с этим пониманием одна я не справилась.
Когда вам плохо — не оставайтесь одни.
Окружайте себя людьми, которые знают, что такое выгорание, материнская усталость, срывы. Которые не добавят вины и стыда, а помогут выдержать.
Лучше, если это будет ваш психолог.
Потому что психология не просто разговоры. Однажды она спасает ваших детей от вашей боли. И вас — от себя.
Мария·
Мама дочки (3 года)
Сочувствую вам, сил