Как изменить питание при беременности? Советы врачей и опыт мам

Пытаюсь увеличить количество белка, мало ела его, теперь провалился белок, железо

Я стараюсь есть больше клетчатки ,говядины и рыбы.

До беременности я говядину вообще толком не ела.

С самого начала были сильные запоры ,сейчас уже получше,поэтому стараюсь следить немного за питанием +не хочу набрать сильно,потом тяжело скидывать.

Но,я не отказываю себе в чипсах ,бургерах,суши и тд,если мне хочется )))А хочется мне пока редко этого всего.

Никак.

Полезно всем питаться не только бер ))

Вообще никак не меняла)

Из рекомендаций было больше мяса и овощей)