Что делать при раздражительности и чувстве вины перед семьей?

Я стала бешенная, меня раздражает всë

Срываюсь на муже, ребенке старшем

Ребенок бесит любой игрушкой которую он не убрал, а муж бесит тем что он может полежать.

Но и я могу, но я всегда что то делаю, много ненужных действий, мою вечно что то, убираю, двигаю, ношу, переставляю, а зачем? А не знаю. А потом виню всех в своей усталости.

Что делать, что принять от раздражительности этой, кричу на них, а потом плачу от чувства вины. Заказала пока пустырник, но думаю он мне не поможет.

P. S алкоголь не предлагать, не помогает 😀