Боли в спине при беременности: протрузия и тонус, что делать?
Решила я сегодня погладить небольшую кучу одежды, потом помыть пол и приготовить покушать . Господи, спина со мной попрощалась. Ноги тоже. Решила в ванной полежать, нифига не расслабилась. Немного подремала и пипец. Шевелиться больно. У меня подозрение на протрузию поясничного отдела (не помню какие позвонки) ещё до беременности рентген делала. Гиня сказала, что это не противопоказание к ЕС. А я боюсь, что после ЕС меня парализует… Иногда такие боли, что двигаться невозможно. На МРТ не пускает, хотя читала, что после 15-17 недель уже можно делать. Говорит - терпи, после родов все сделаешь. А боль в спине провоцирует тонус. Не дай Бог отслойка будет. Кроме меня никто дома порядки не наведет, муж вахтой работает. Когда дома помогает конечно, но все равно, ему тоже отдохнуть хочется. Занятие для спины тоже нельзя делать, вызывают тонус. Вот как быть?
Анна·
Мама троих детей
Не делайте так много дел за один раз. Сегодня приготовили поесть, завтра погладили, пол вообще отложить пока, можно пропылесосить быстренько
Надежда··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Пылесосить это вообще бесполезно. Линолеум рифленный. Через полчаса вся пыль на ногах. Мою моющим пылесосом. Но спина все равно дает о себе знать
Оксана·
Не делать все разом
Носить бандаж
Хороший орлет м96
Оксана··
@nadya961996, от чего? От бандажа этого?
Надежда··
Мама двоих (2 года, 3 года)
да. Я дама крупная. Мне все давит
Оксана··
подбирать надо по размеру
Тем более там боковые еще утяжки и металлические вставки которые разгружают спину
Есения·
Мама сына (2 года), беременна (37 нед.)
Может бассейн можно?
Еду заказать иногда, чтоб в один день все дела не делать, если нет готовой дома.
Еще как вариант: пригласить помощницу по дому по мере необходимости.
Надежда··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Хотела акваэробику, запретили, а так плавать не умею. У нас сейчас финансы поют романсы. Ремонт в ванной делать собираемся. Приходится все самой делать
Юлия·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Дорогая, а зачем вы делаете всё, чтобы заеб*ться по русски сказать? У вас что 9 жизней? Себя беречь надо, кроме нас никто этого не сделает, я тоже раньше такая бвла , как в жопу ужаленная, вечно 10000 дел одновременно, сейчас думаю нахрена? Во вторую беременность тоже поясница давала о себе знать, но я и не бегала весь день, больше лежала, носите бандаж, от тонуса магнелис, вам ещё вторую половину беременности ходить, так что берегите себя 🙏
Надежда··
Мама двоих (2 года, 3 года)
Меня бесит бардак. Тонус беспокоит только когда много двигаюсь. А если не двигаюсь, то отекаю и вес быстро набираю 😩
Юлия··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Двигаться конечно надо, но в разумных пределах, я и не говорю лечь и лежать до родов, нет, но нагружайте себя в меру, бардак тоже терпеть не могу, но когда здоровье особо не позволяет, можно и закрыть на него глаза
Надежда··
Мама двоих (2 года, 3 года)
это понятно. Я прибираюсь через день. От поглаженных вещей летит пыль, она потом по всему дому расстасктыаелся. Вот тут и пришлось в руки моющий пылесос брать
Анна·
Мама троих детей
Так у вас два малыша, за ними на прогулке побегаете, вот и зарядка. Не пытайтесь успеть все, себя надо беречь
DSH🤍·
Протрузии не болят .
Вот когда экструзия да модет мышцы потягивать