Полноценное питание при беременности: мой опыт спасения от плохого самочувс
Личное наблюдение:
📝Полноценное питание очень важно для самочувствия беременной!
С самого начала беременности у меня не было аппетита, низкое давление, головокружение, ватная голова, нет сил встать. Я не понимала почему мне тааак плохо!
Я пропускала завтраки, даже если ела 1-2 раза в день, все равно мне было плохо. Неделю назад я подумала «а что если есть через силу, но много и плотно?», «а вдруг мне станет полегче?». Да и все вокруг об этом твердили, что нужно кушать прям хорошо. А я все боялась фигуре навредить еще сильнее, и так за последние пять лет +30кг😁
Начинаю много питаться, полноценные блюда, плотные завтраки и обеды. И магия. Мне становится легче…А казалось бы просто стала меньше кушать.
Я просто прихожу в себя. Перестает понижаться давление, оно приходит в норму. Перестает трясти, не кружится голова. День, два, и мне правда легче. Есть силы выйти на улицу.
Если я в какой-то из этих дней не поела сразу, как встала - опять плохо, аж чуть не обморок, не могу даже идти. Состояние упасть просто. Я уже понимаю - бегом кушать плотно.
Стала кушать много(ну не прям перебарщивать, а полноценно😄😄😄)) ). И это стало моим спасением😄🥰
Ирина·
Мама сына-младенца
всю беременность был жутейший токсикоз, поэтому питалась в основном бпшками, гречкой и овощными салатами😅 так что тут индивидуально всё))
Кристина·
Мама сына (2 года)
Надо попробовать кушать, но даже это лень
Юлия·
Дополню вашу мысль, если вы не против)
Если каждый день питаться соблюдая норму БЖУК+ клетчатка, вы не только будите хорошо себя чувствовать, но и не будите болеть.
Большинство НЕ психосоматических болячек от истощения организма, и тут важно понимать, что есть много и есть норму БЖУК - это разное. Можно есть много еды, но она будет пустой.
По этому подсчет БЖУК нужно проводить постоянно, особенно в беременность и период восстановления. Многие считают, что и так едят нормально, но уверяю практически никто в современной парадигме питания случайно не может набрать норму белка, а белок основа всех процессов организма.