Полноценное питание при беременности: мой опыт спасения от плохого самочувс
Личное наблюдение:
📝Полноценное питание очень важно для самочувствия беременной!
С самого начала беременности у меня не было аппетита, низкое давление, головокружение, ватная голова, нет сил встать. Я не понимала почему мне тааак плохо!
Я пропускала завтраки, даже если ела 1-2 раза в день, все равно мне было плохо. Неделю назад я подумала «а что если есть через силу, но много и плотно?», «а вдруг мне станет полегче?». Да и все вокруг об этом твердили, что нужно кушать прям хорошо. А я все боялась фигуре навредить еще сильнее, и так за последние пять лет +30кг😁
Начинаю много питаться, полноценные блюда, плотные завтраки и обеды. И магия. Мне становится легче…А казалось бы просто стала меньше кушать.
Я просто прихожу в себя. Перестает понижаться давление, оно приходит в норму. Перестает трясти, не кружится голова. День, два, и мне правда легче. Есть силы выйти на улицу.
Если я в какой-то из этих дней не поела сразу, как встала - опять плохо, аж чуть не обморок, не могу даже идти. Состояние упасть просто. Я уже понимаю - бегом кушать плотно.
Стала кушать много(ну не прям перебарщивать, а полноценно😄😄😄)) ). И это стало моим спасением😄🥰
Почему я не готовлю мужу завтрак?
Девочки, хочу у вас спросить. Может я не права. Ругаемся с мужем, что я ему перестала готовить завтрак. На самом деле, со второй беременностью я стала по утра чувствовать себя не совсем хорошо, ну тупо нет настроения. Еще маленький ребёнок, которого надо накормить. Мы все кушаем разные завтраки, то есть мне нужно готовить три завтрака, это ппц! В последнее время я готовлю себе, сыну и мы кушаем. Я думала муж или на работе перехватит кофе с пирожком, или уж поймёт, что мне не до его завтраков и н...
Как вернуться к нормальной жизни? Перестать думать о плохом, о всяких болячках, перестать быть наркоманом чтоб померить давление ( и это в 30 лет). Научиться радоваться жизни, и вообще думать только о хорошем???? Как это сделать? Я перестать загонять себя что все плохо? Голова болит, значит все либо что то страшное в голове, либо давление! Что делать???? Как научиться быть прежней? Веселой?
Как справиться с детьми 8-10 лет: советы мам
У кого дети 8-10 лет как вы с ними справляетесь? Какие меры наказания используете? У меня скоро крыша от них поедет 😭 они меня тупо игнорируют. Я говорю говорю говорю одно и тоже по 3-5 раз, они смотрят на меня и продолжают. Потом мое терпение лопается и я ору. Как я ненавижу орать, мне потом бывает плохо, нет не из-за чувства вины что наорала, а реально плохо у меня сразу давление падает и я без сил уже валяюсь с головной болью. Сколько это может продолжаться, я же с ума так сойду. Лишением про...
Беременяшечки... к какой неделе вы стали чувствовать себя людьми? Когда стали нормально есть, перестали сутками хотеть спать, перестали бесится запахов...? Сил просто больше нет...😭
Как справиться с тоской детей по отцу?
У меня дочь уже час почти просто воет что хочет к папе😭 у меня уже нет сил и нервов это терпеть...
Говорили будет легче и она привыкнет, но легче не становится...
Хочется просто взять и придушить эту шалашовку и бывшего мужа, за то что они лишили моих детей полноценной семьи и нормального детства!
Дополню вашу мысль, если вы не против)
Если каждый день питаться соблюдая норму БЖУК+ клетчатка, вы не только будите хорошо себя чувствовать, но и не будите болеть.
Большинство НЕ психосоматических болячек от истощения организма, и тут важно понимать, что есть много и есть норму БЖУК - это разное. Можно есть много еды, но она будет пустой.
По этому подсчет БЖУК нужно проводить постоянно, особенно в беременность и период восстановления. Многие считают, что и так едят нормально, но уверяю практически никто в современной парадигме питания случайно не может набрать норму белка, а белок основа всех процессов организма.