Ночные панические атаки и страх у мамы: как справиться?
Не знаю с чем связано это, возможно со стрессом . Ночью просыпаюсь в 3 часа ночи ровно и становится страшно, свет в коридоре у меня всегда включен , тк еще не привыкла спать одна. Полбеды , что я просыпаюсь, несколько раз были панические атаки, было безумно страшно, сейчас последнее время их нет, но ночью со страхом просыпаюсь . +утром очень тяжело стало просыпаться, вот не могу встать и все, дети просыпаются , я еще досыпаю , тк нет сил встать. Потом днем себя чувствую хорошо. У кого было так ?🫠
Юлия·
Мама сына (4 года)
Чего боитесь? Страх чего?
Анна··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Не знаю чего именно, просто накрывает среди ночи и становится не по себе
Юлия··
Мама сына (4 года)
ну так вы самой себе на этот вопрос ответьте. Не бывает страха "не знаю чего". Он всегда предметный
sting.xx·
Мама сына (5 лет)
много лет такое
у меня такие приступы страха иногда ночью, что я аж дезориентированна на мгновенье
это переутомление/недосыпы/стрессы и тд
с годами просто организм уже не раз-два это переваривает
гигиену сна соблюдать и режим дня более спокойный
кофе алкашка сигареты вообще мимо сразу
Анастасия·
Мама дочки (5 лет)
Тревожность повышенная
Елена·
Мама двоих (2 года, 11 лет)
Тревожное расстройство. Надо возможно что-то по принимать успокоительное.
Катя·
Мама двоих (7 лет, 7 лет), ждёт третьего
У меня у мамы так было когда переехала в новую квартиру, потом уже рассказывала что прям паника накрывали, хотя она вообще человек крепкий, просыпалась так же, просто прошло со временем, ничего не делала, может чаек какой успокаивающий попить?
Анна··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Не думаю, что чай поможет конечно. Думаю вернутся к психотерапии просто , ранее была , когда была депрессия, сейчас депрессии нет, но проблемы со сном 🥲