Как улучшить кожу после беременности? Массаж или уход?
Девочки, всем привет) я наконец-то вернулась в добеременный привычный вес, но качество кожи-обнять и плакать. Особенно, пострадал живот и внутренняя поверхность бедра. Спорт и правильное питание присутствуют. Что с этим делаете? Массаж или еще чего? Посоветуйте 🙏🏼
Мария·
А какой спорт и что вы подразумеваете под "правильным питанием"? И что с водным балансом у вас?
Виктория ··
Мама сына (4 года)
Пока групповые тренировки. В планах поменять на силовые) нет мучного, сладостей, жареного. Веду дневник, пытаюсь вписаться в норму бжу. По воде, честно говоря, не считала
Мария··
ну смотрите, водный баланс важен, как минимум, 1,5 литра воды. Кбжу желательно прям считать, не увлекаться жирами..
Виктория ··
Мама сына (4 года)
я считаю ) 1 гр/кг веса и то не добираю порой
Евгения ·
Правильное питание тоже влиет на состояние кожи. Главное белок добирать и спорт - кожа скажет спасибо.