sidelnikovajulija90
Юлия Сидельникова·Мама двоих (3 года, 15 лет)
Как подтянуть попу в домашних условиях: упражнения и сроки
Девочки, за какое время можно подтянуть попу в домашних условиях? Если знаете хорошие упражнения, гапишите, пожалуйста
Комментарии
Вот у меня тоже нет
А худеть начала, она вообще впала . Я приседы сколько пробовала. Не получается. Ноги качаются, попа нет
Нравится Ответить
@sidelnikovajulija90, Вы не рассматриваете вариант пойти в спортзал? Тренер поставит правильную технику.
Нравится Ответить
@stacey.mom у меня возможности нет. До 17 работа
Потом с дочкой. С ней в спортзал не пускают. Я уже во все звонила, уточняла
Нравится Ответить
С доп весом желательно. Приседы, выпады. Технику в ютубе, например, можно посмотреть правильную
Нравится Ответить
Все зависит от Ваших изначальных данных. У меня нет попы практически, форма печаль. 4 месяца силовых в зале 3 раза в неделю, курс коррекционного массажа и только-только начала замечать изменения. Лучше всего работают выпады, махи (в правильной технике), румынская тяга и глубокие приседы с весом.