Усталость мамы: как найти время на себя, когда дети так нуждаются

Я говорю «не трогайте меня»🤷‍♀️

Ой это я! Это все про меня. Интенсивная работа связанная с большим количеством болеющих детей и их травмированных родителей. Интенсивно я начала работать с 6 лет сына, но др его 4 лет я была в декрете.

Мои рецепты «красоты»:

Я прихожу домой и прошу час. Говорю, мне надо попить чай и прийти в себя, я всех люблю , но доказать вам это смогу чуть позже. В этом году были моменты, когда войдя в квартиру я лаяла а не говорила и сын спросил «мам, сделать чай?». Он не принимает на свой счёт мою усталость, ура!

Совместное время с сыном, качественное каждое воскресенье. Он знает, что в вс я полностью для него, мы планируем этот день как нам хочется: термы, готовка пирога, валяние перед кино и тд. На воскресение я никогда ничего не планирую, возможно спорт, но он идёт со мной в этом случае.

Летом, на 1 месяц, мы только вдвоём уезжаем на море и тут мы наслаждаемся обществом друг друга до услады))

В его 6 лет, я писала ему записки утром (потому что ухожу когда он ещё спит😟) и оставляла на столе, там я упражнялась на всю катушку, я рисовала сердечки, писала как люблю его, как скучаю и тд, ему приятно было читать.

Когда он подрос, я водила его на свою работу, показывала чем я занимаюсь, что это требует моего включения, но его я люблю больше всего на свете.

Ему 10 и мы пока в очень хороших и доверительных отношениях. В мае его бросила любимая девочка, он плакал у меня на плече и я терпеливо выслушивала и проживала с ним драму. Но для меня это было сигналом, что мой чувак со мной на связи.

А сменить работу не хотите?

У меня такая же работа и такая же любвеобильная малышка, правда одна. Как бы мне не хотелось сказать после работы «не трогайте меня все», я не говорю, потому что и сама по ней скучаю и она по мне скучает. Так вот я нашла свой ресурс, спасибо моей маме.

Каждую пятницу я теперь после работы иду в баню и тусуюсь там до 22. Паримся, бьем друг друга вениками, делаем маски, скрабы, болтаем, сплетничаем с девочкам. Начинала ходить одна, за год перезнакомились все в бане и стали общаться.

1 вечер в неделю я не мама, а женщина в кайфе. Прихожу и ложусь спать. Заряжает и хватает энергии на следующую неделю.

Обнимаю вас 🫂😢

Не так давно где то с кем разговаривала или слышала или читала... Не помню, но мысль очень хорошая - поговорите с детками, объясните им, что чтобы мама была в ресурсе (другими словами, но суть, думаю, поняли), то маме нужно.... А перед тем как будете говорить им это спросите своё тело - сколько времени ему нужно, чтобы чувствовать себя отдохнувшим? 10 минут хватит? Нет? А 15? Можно быть час? Тело вам обязательно ответит и обычно 15 минут достаточно. А потом спросите - что мне нужно, чтобы ты, тело, отдохнуло? Кофе попить или в ванне полежать? А может просто сделать массаж лица или полежать в платье и посмотреть в потолок? И неловко вам тоже ответит. С этими ответами идите к детям и скажите им - дорогие мои, я очень сильно устала и мне очень сильно хочется провести время с вами и быть при этом счастливой. Давайте договоримся, что я сейчас наберусь сил лёжа в кровати, глядя в потолок и полном одиночестве 15 минут, при условии, что вы эти 15 минут не будете меня трогать, дёргать, кричать и отвлекать. Можно поставить таймер, чтобы дети знали когда закончится 15 минут.

Но и вы должны соблюдать жёсткое правило - никакого фонового шума, никакого телевизора или телефона, вообще. Если чашка кофе и 15 минут для себя - то это чашка кофе, без сериала, без телевизора, без телефона, чисто только время для себя и своего тела. Вы сами не заметите как обретёте силу и отдохнёте))) и счастливые вернётесь к детям.

А ещё очень хорошо такой метод помогает проснуться, например))) спросить своё тело - что нужно, чтобы ты встал бодрым и полным сил? И тело вам ответит)

Божеее, я уже заранее переживаю как я выйду на работу осенью((((

Я воспитатель и тоже график 5/2. Весь день уделять внимание другим детям , но после работы будет ждать и дочка меня((( а она очень сильно привязана ко мне(((

Я даже представить пока не могу как совместить работу, семью, быт и вообще жизнь 🤦🏽‍♀️

А в садике еще в основном в две смены пахать надо, потому что напряг с педагогами .🤦🏽‍♀️

Бабушек под боком нет, только муж и я, а у него график 6/1….как-то будем вывозить((

Договоритесь с детьми, что вы тоже человек и вам нужен выходной. То есть один день выходного для вас, один для них. В пятницу можно вечер кино замутить) мы по четвергам делаем, в пятницу неудобно нам.

У меня 3.5 года 0 личной жизни. Материнство меня сожрало полностью. С работы несусь как угорелая домой, хотя моя с бабушкой после сада. И я им вообще нафиг не нужна, у них свои тусы🥲

Вы герой! Скоро станет легче. В 6 точно сын отлично играл один. В 5 не помню уже.

Вам нужен отдых, но 3хлетке это не обьяснить… я бы няню поискала. Или бабушка ко мне, а я к ней поспать 😅

По-моему главное выжить, а личная жизнь потом наладится

Они никогда больше не будут такими маленькими, рассмотрите другой график работы, потом жалеть будете

Вопрос приоритетов.

Вы поймите, что у детей мама одна. Если вы неожиданно "двините кони" от физического истощения, они явно не обрадуются.

Вам нужно научиться выделять себе время.

На один вечер меньше в неделю быть аниматором 24/7 - дети переживут

6 лет упорно шла к тому , чтобы мой доход был относительно пассивным . Было как у вас , года 4 точно. Я не знаю, правильно ли это. Но иначе не могла. Не осуждаю себя.

У меня ситуация с работой аналогичная, разница только в том, сто есть муж, и дети постарше.

После декрета я вышла на свою работу, и работала в графике 2/2, 3/2, 3/3. Мне было удобно - чередовать работу и отдых. При таком графике действительно много времени проводишь с детьми. Плюсом ко всему нам разрешали брать выходные на своё усмотрение. Ну типа, кому в какой день. И подгоняли график. Кому на день рождения надо, кому к ребенку ем утренник и т.д. Это действительно круто было. С детьми была няня, приводила их из сада, была, пока муж с работы не вернётся. Но меня гложило, что по вечерам детей укладывает муж, няня, особенно, когда младшей было только 3 года. Потом прошло 1,5 года, мы научились справляться без няни, муж был включен полностью, кормил их, укладывал, гулял. И в принципе проблем не было. Я успевала и по дому делать в таком графике, и с детьми, работа меня не напрягала. Единственный минус, мы редко бывали с мужем вместе, но могли раз в месяц поставить выходные вместе. Потом у нам на работе произошло сокращение, наш отдел расформировали, и мне пришлось уволиться. Я 4 месяца не работала, но была в поисках работы. Потом устроилась на удаленку, но пятидневка меня сожрала. Плюс - только в том, что если ребенок заболел, я дома с ней. Сама работа была не очень, уволилась.

Сейчас я устроилась в компанию, где гибрид. Но вот пятидневка конечно, это не моё. Я каждый вечер приезжаю или выходу из-за компа, как выжатый лимон. И вроде бы не такая сложная работа, но от того, что выходных только 2, и в эти выходные нужно сделать всё и м детьми побыть, и с мужем, и уборка, и готовка... Я очень устала, и хочу больше выходных. Но это возможно только при графике 2/2 или 3/3...

Какая вы офигенная мама, блин, вот реально, некоторые мамы сидят дома и при этом детей из садика последними забирают, а сами задницу отлеживают! А вы просто гордость для своих девочек и отличный пример для нас!

Ой это я! Это все про меня. Интенсивная работа связанная с большим количеством болеющих детей и их травмированных родителей. Интенсивно я начала работать с 6 лет сына, но др его 4 лет я была в декрете.

Мои рецепты «красоты»:

Я прихожу домой и прошу час. Говорю, мне надо попить чай и прийти в себя, я всех люблю , но доказать вам это смогу чуть позже. В этом году были моменты, когда войдя в квартиру я лаяла а не говорила и сын спросил «мам, сделать чай?». Он не принимает на свой счёт мою усталость, ура!

Совместное время с сыном, качественное каждое воскресенье. Он знает, что в вс я полностью для него, мы планируем этот день как нам хочется: термы, готовка пирога, валяние перед кино и тд. На воскресение я никогда ничего не планирую, возможно спорт, но он идёт со мной в этом случае.

Летом, на 1 месяц, мы только вдвоём уезжаем на море и тут мы наслаждаемся обществом друг друга до услады))

В его 6 лет, я писала ему записки утром (потому что ухожу когда он ещё спит😟) и оставляла на столе, там я упражнялась на всю катушку, я рисовала сердечки, писала как люблю его, как скучаю и тд, ему приятно было читать.

Когда он подрос, я водила его на свою работу, показывала чем я занимаюсь, что это требует моего включения, но его я люблю больше всего на свете.

Ему 10 и мы пока в очень хороших и доверительных отношениях. В мае его бросила любимая девочка, он плакал у меня на плече и я терпеливо выслушивала и проживала с ним драму. Но для меня это было сигналом, что мой чувак со мной на связи.

Ну вы можете меньше работать? Сменить работу? Наверное нет. Поэтому и смысла сокрушаться нет. Вы прекрасная мама, раз это всё видите, переживаете из за этого. Ну что есть, то есть. Детки просто будут сильнее любить выходные, проведённые с мамой любимой. Вы всё делаете правильно, раз детки вас так любят.

Вы Герой!!!!

Пусть научатся играть сами с собой .

Когда мои были маленькие я их приучила друг с другом играть , а я отдыхала .

Попробуйте и вы .

Я говорю «не трогайте меня»🤷‍♀️