Рацион в 10 месяцев: рецепты фрикаделек и можно ли белок яйца?

Нам туда-сюда 10 мес, думаю чем бы расширить рацион , чтобы жевать начала.

Если кто-то делает тефтели/фрикадельки , поделитесь рецептом)

И я так и не поняла , можно белок яйца или нет , везде пишут и говорят по разному , педиатры в том числе….

Рацион

Завтрак: овсянка/гречка/кукурузная молочные или безмолочные + фрукт пюре

Обед: овощи+мясо либо рыба

Полдник: смесь агуша кисломолочная

Ужин: каша+пюре фрукт или обед доедает

На сон грудь, ночью грудь.

Думаю добавить макарошки мелкие буковки и вот ищу рецепт мясных шариков или что еще можно