Как снимать стресс и тревожность без антидепрессантов?
Девочки, как снимаете стресс и тревожность? Куда не посмотришь - каждый второй-третий на антидепрессантах. Я не против этих препаратов, сама принимала в сложный период жизни. Но хочется помогать себе более щадящими способами.
Комментарии
Магний, валерьянка на ночь и постоянно чем то заниматься, чтоб в голову мысли дурные не лезли
Офигенные тренировки у Вероники в "Душевной", будто выжили всей группой. В моменте никаких мыслей о стрессе, а после полное счастье и умиротворение. Не реклама 😁
С подругами начали йогой заниматься на природе, очень помогает
Хобби, спортивные тренировки, принятие ванны, массаж
Триптофан и гомеостресс . не сильно, но мои панические атаки облегчает и не так часто приходят
Огород мой антистресс ))) трава лезет , я убираю , и полезно и красиво 🙂
Включаю медитации для успокоения
Считаю квадратом
Вдох на 4 сек, задержка 4, выдох 4, задержка 4
АД можно только по рекомендации врача. Если хотите препаратами, то лучше успокоительное растительное по типу стресслюкса из безрецептурки