Как держать дисциплину в тренировках и питании? Советы мам
Девочки, ещё такой вопрос)
Вопрос к худеющим, как держать дисциплину и подогревать мотивацию к ежедневным 15-20 минутным тренировкам (домашним перед телевизором хотя бы) и придерживаться более менее питания? Меня хватает на неделю, потом кто нибудь приглашает в гости, или муж покупает мороженое.. ну вы понимаете, всегда есть какая то провокация, и я вроде железный кремень который держится, а потом срывается. Потом мучает чувство совести и внутренний голос говорит, раз вчера ела чипсы, значит сегодня можно пиццу и понеслась… Помогите советом) Пожалуйста)🙏
Дарья·
Мама сына (5 лет)
Я взвешивалась каждый день и записывала показатели. Такая мотивация была шикарная
Ирина·
Мама троих детей
А вот вы как раз не корите себя, сегодня наелись, завтра сново в бой. А лучше первое время устраивайте себе пир по субботам допустим и когда в среду чего то захочется, то думайте о том что скоро суббота! Либо еще есть такое что до 12 можно есть все, позволяйте первое время себе до 12 есть что то вредное.
Про тренировки ничего не скажу, это не мое😅
Anastasia·
Мама дочки (1 год)
Ничего себе не запрещать) только ограничивать количество, так и похудела на 35 кг без срывов
Анна·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
У меня тоже самое 😭
Надя·
Мама сына (11 лет)
Запреты однозначно ведут к срывам. Разрешайте себе что-то вкусное съесть хоть каждый день, но что-то одно и в первой половине дня)
Мотивация для тренировок - тут для меня лично сложнее 😁 я представляю себе, как уменьшается целлюлит и как с каждой тренировкой мышцы замещают жирочек ☺️