Как поднять настроение и вернуть себя: эмоциональная лестница

Вайб сегодняшнего дня:

Дно как трамплин!

Сегодня надо вернуть себе себя.

Чиним свой внутренний мир, признаем свое отрицательное состояние и поднимаемся по эмоциональной лестнице вверх, чтобы окончательно возродиться из пепла.

Это нормально - падать, отряхиваться, подниматься и идти дальше. Нормально в том числе и часто падать. Чем младше ты в духовном плане, тем чаще падаешь, как ребенок. Не обращай внимание и просто иди дальше.

Мой совет - найди картинку круга эмоций, найди в каком ты секторе и позволь себе прожить лестницу подъёма.

Выглядит это так:

Паника → Ужас → Тревога → Гнев → Плач → Апатия → Разочарование → Принятие → Безразличие → Интерес → Любопытство → Действие → Вовлеченность → Спокойствие → Благодарность → Легкая радость → Норма

Можно сделать так:

Включи музыку и просто переключай треки пока что-то не зацепит, подсознание подскажет как прожить каждую эмоцию.