Почему начали заниматься йогой и что изменилось?
Девочки кто занимается йгой, рассажите почему начали ей заниматся и что изменилось в вашем состоянии и теле?
Девочки кто занимается йгой, рассажите почему начали ей заниматся и что изменилось в вашем состоянии и теле?
julia·
изначально из-за любви к индийской культуре (но при этом я никогда не применяла никаких религиозных практик оттуда)
тело стало гибче, легче, прилив серотонина и уверенности в себе, спокойствие
julia··
@kydumovamarina0, можно убрать зажимы в мышцах, но прям серьезные болезни не лечит
Марина··
Мама двоих (младенец)
а нагрузка там большая?
julia··
есть очень разные виды йоги с разными темпами и нагрузкой, на любой выбор
лично мне больше нравится хатха-йога, она медленная, размеренная, но в одной позе приходится долго оставаться, это иногда бывает сложно
Наталья ·
С остеохондрозом лучше подбирать под себя упражнения, наблюдать за своим телом. Я для себя поняла, что если напрямую заниматься плечами и шеей, делать на них упор, то у меня возникали острые боли. А если я занималась попой, тазобедренными суставами, то всё успокаивалось. И с йоги я перешла на пилатес, двигательную терапию, вот здесь мне действительно с моим остеохондрозом стало легче. С йогой растяжка хорошая, тревожность уходит, мышцы укрепляются постепенно, да тоже много плюсов, но заниматься ею лучше всë же, когда ничего уже не беспокоит, нигде не болит.