Прыщи перед месячными: что делать? Личный опыт

У меня последние пол года точно, перед месячными все лицо покрывается большими красными болючими прищами, потом проходит еще неделю, может у кого-то тоже так же? Что делать с этим, раньше такого не было никогда, питание не меняла, белок у меня в рационе всегда и больше, химию/лекарства никакие не пью, даже уход один и тот же, 30 лет исполнилось, видимо пробная версия абсолютно здорового человека закончилась🤪