raiden_ei
Мама Защитников 💜·Мама двоих (1 год, 4 года)
Как делать вакуум живота? Советы мам
Девочки , как делать вакуум живота ? Чет смотрю видео не получается ничего . И дыхалки не хватает 😂
1
Девочки , как делать вакуум живота ? Чет смотрю видео не получается ничего . И дыхалки не хватает 😂
На голодный желудок утром опираетесь на колени в полусогнутом положении, выдыхаете весь воздух, что у вас внутри, и даже больше. Потом втягиваете живот максимально, как будто животом хотите достать до своей спины, и держитесь так, сколько можете 5–10 секунд, и вот так повторяете несколько раз.