4 месяца без сахара: минус 15 кг, мой опыт похудения

4 месяца без сахара 💞

-15,3 кг!

84,8 -> 69,5

Рост 172

Основные объёмы:

Грудь 106 -> 95 (-11 см)

Талия 95 -> 79 (-16 см)

Живот в районе пупка 111 -> 95 (-16 см)

Бёдра 107 -> 95 (-12 см)

Основные моменты уже писала в посте месяц назад ☺️

Кратко повторю

1. Я отказалась только от сахара (печенье, конфеты, соки, газировки, энергетики ☹️ и тд)

2. Нет дополнительной активности, не хожу даже 5000 шагов за день бывает. В основном езжу на машине. Но высокая бытовая активность.

3. Сахар ничем не заменяла. Только отказ и всё. Никакой стевии и тд.

4. Лёгкое интервальное голодание получилось само по себе. Стараюсь не есть после 20:00. Завтрак в 9:00. 13/11 получается. Иногда 14/10. Но иногда 12/12.

5. Судя по всему, у меня была инсулинорезистеность. Не подтверждена, просто много на то указывает. Стеатоз (жирная печень), гсд во время беременности, большой объём талии.

И конечно, очень важно. Я худею с помощью дипсика (ИИ). От самого начала и до сих пор. Он помогает мне в этом пути 💞

Коллажи сделала от начала только. Предыдущие месяца есть в посте от 15 июня.

Посты я пишу только сюда, в это приложение. И для себя, и для вас. Возможно кому-то мой путь поможет решиться🙏🏻

Спасибо всем за поддержку 🌷🌷🌷