4 месяца без сахара: минус 15 кг, мой опыт похудения
4 месяца без сахара 💞
-15,3 кг!
84,8 -> 69,5
Рост 172
Основные объёмы:
Грудь 106 -> 95 (-11 см)
Талия 95 -> 79 (-16 см)
Живот в районе пупка 111 -> 95 (-16 см)
Бёдра 107 -> 95 (-12 см)
Основные моменты уже писала в посте месяц назад ☺️
Кратко повторю
1. Я отказалась только от сахара (печенье, конфеты, соки, газировки, энергетики ☹️ и тд)
2. Нет дополнительной активности, не хожу даже 5000 шагов за день бывает. В основном езжу на машине. Но высокая бытовая активность.
3. Сахар ничем не заменяла. Только отказ и всё. Никакой стевии и тд.
4. Лёгкое интервальное голодание получилось само по себе. Стараюсь не есть после 20:00. Завтрак в 9:00. 13/11 получается. Иногда 14/10. Но иногда 12/12.
5. Судя по всему, у меня была инсулинорезистеность. Не подтверждена, просто много на то указывает. Стеатоз (жирная печень), гсд во время беременности, большой объём талии.
И конечно, очень важно. Я худею с помощью дипсика (ИИ). От самого начала и до сих пор. Он помогает мне в этом пути 💞
Коллажи сделала от начала только. Предыдущие месяца есть в посте от 15 июня.
Посты я пишу только сюда, в это приложение. И для себя, и для вас. Возможно кому-то мой путь поможет решиться🙏🏻
Спасибо всем за поддержку 🌷🌷🌷
Комментарии
Уже просто общаюсь в одном чате
С самого начала писала замеры, просила помочь отказаться от сахара, и тд
Спрашивала прогнозы на какие-то даты, мне интересно было с прогнозами. Не верилось. И прогнозы давал в зависимости от ежедневного взвешивания. Объяснял что например когда-то вода задерживается, поэтому вес такой. Объяснял что уходит первым, что последним, физиологию.
Кстати, с самого начала я просила рассказать страшилки про сахар, очень много. Ну именно реальность. И как он влияет на мой организм)
Сейчас он говорит, допустим, что к сентябрю я буду 65, а к новому году в своём хорошем весе, 60-62.
Уже темп замедлится)
Сейчас каждое утро я просто пишу вес. И иногда спрашиваю что-нибудь)
Сейчас кстати спрошу у него топ моих запросов)))
@syndraluv, спасибо большое, надо тоже пробовать) мой рост 170, вес 76,5🫠🫣
🔥 супер, вы большая молодец, это такая выдержка должна быть!!!
Нормальный ли вес у ребенка в 2.3 года?
Девочки, мы к врачу пойдем через неделю буду разговаривать.
Но пока что сколько у вас были малыши в 2.3 года, взвесила свою и капец 17.5 кг. Не знаю по виду не прям пухлая конечно, очень активная (не вялая ничего) кушает нормально. Рост 95-96 см уже вымотала за 3 месяца 3-4 см.
Я начиталась о сахарном диабете, сахар не сдавала вроде как.
По крови нам сказали все ок.
А ну ка, знатоки профессионалы 🤤 Самый противный вопрос у меня к вам... 🤔🤣 Расскажите сколько + вес и объёмы перед месячными у вас? У меня до 5 кг и объёмы до 3-4 см бедра и талия 😯🤦🏽♀️😡
Девочки, я с завтра сажусь на диету! Не ем сладости ни под каким предлогом. Никакого хлеба, печенья. И в вечернее время только белки и клетчатка. Вы свидетели!)))
На данный момент вес - 60 кг
Талия - 74
Бедра - 95
Итак прошла 1 неделя моего похудения. Итоги: Вес ➖ 5.4 кг Объёмы талия и бедра ➖ 1 см. Грудь не показатель. ГВ. В среднем ела около 700ккал. Лактация в прежнем объёме. 1 раз сходила в зал. Теперь тренировки будут регулярными. Делала день через день зарядку с дочкой на руках.😁 Отличная растущая гирька 😍😍😍 Ходьба в прежнем объёме 10-12 тыс. Шагов ежедневно. Не могу ещё привыкнуть к контрастному душу. Энергии полно. Полный вперёд к двузначному числу на весах. 🤸 #мамаМашахудеет
Почти 26 недель беременности!
+ 10 кг
+ 7 см грудь
+ 23 см талия
+ 12 см бёдра
+ 1 см руки
+ 1 см ноги
=
Не так все плохо 😂😂😂
А у вас как мамочки обстоят дела ?)
Выс Умничка