4 месяца без сахара: минус 15 кг, мой опыт похудения
4 месяца без сахара 💞
-15,3 кг!
84,8 -> 69,5
Рост 172
Основные объёмы:
Грудь 106 -> 95 (-11 см)
Талия 95 -> 79 (-16 см)
Живот в районе пупка 111 -> 95 (-16 см)
Бёдра 107 -> 95 (-12 см)
Основные моменты уже писала в посте месяц назад ☺️
Кратко повторю
1. Я отказалась только от сахара (печенье, конфеты, соки, газировки, энергетики ☹️ и тд)
2. Нет дополнительной активности, не хожу даже 5000 шагов за день бывает. В основном езжу на машине. Но высокая бытовая активность.
3. Сахар ничем не заменяла. Только отказ и всё. Никакой стевии и тд.
4. Лёгкое интервальное голодание получилось само по себе. Стараюсь не есть после 20:00. Завтрак в 9:00. 13/11 получается. Иногда 14/10. Но иногда 12/12.
5. Судя по всему, у меня была инсулинорезистеность. Не подтверждена, просто много на то указывает. Стеатоз (жирная печень), гсд во время беременности, большой объём талии.
И конечно, очень важно. Я худею с помощью дипсика (ИИ). От самого начала и до сих пор. Он помогает мне в этом пути 💞
Коллажи сделала от начала только. Предыдущие месяца есть в посте от 15 июня.
Посты я пишу только сюда, в это приложение. И для себя, и для вас. Возможно кому-то мой путь поможет решиться🙏🏻
Спасибо всем за поддержку 🌷🌷🌷
Вера·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Выс Умничка
regi_pregi·
Ого! 🤩
Евгения ·
Мама троих детей
Оч крутой результат👍🔥
А как пишите запрос в дипсик?
Syndra··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Уже просто общаюсь в одном чате
С самого начала писала замеры, просила помочь отказаться от сахара, и тд
Спрашивала прогнозы на какие-то даты, мне интересно было с прогнозами. Не верилось. И прогнозы давал в зависимости от ежедневного взвешивания. Объяснял что например когда-то вода задерживается, поэтому вес такой. Объяснял что уходит первым, что последним, физиологию.
Кстати, с самого начала я просила рассказать страшилки про сахар, очень много. Ну именно реальность. И как он влияет на мой организм)
Сейчас он говорит, допустим, что к сентябрю я буду 65, а к новому году в своём хорошем весе, 60-62.
Уже темп замедлится)
Сейчас каждое утро я просто пишу вес. И иногда спрашиваю что-нибудь)
Сейчас кстати спрошу у него топ моих запросов)))
Syndra··
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Евгения ··
Мама троих детей
спасибо большое, надо тоже пробовать) мой рост 170, вес 76,5🫠🫣
Ксения·
Мама двоих (1 год, 4 года)
🔥 супер, вы большая молодец, это такая выдержка должна быть!!!
Мама ·
Мама двоих (2 года, 14 лет)
Поздравляю 👏👏👏👏❤️