думаю начать лучше с укрепления мышц кора,а потом по нарастающей.Это всё очень индивидуально,можете посетить хирурга и гинеколога,чтобы избежать диастаза и опущения,дабы потом не усугубить ситуацию спортом 🙏🏼
К сожалению,многие об этом не думают,а потом всплывают вот такие проблемы.
Но это лично моё мнение,но вы уже можете потихоньку включать спорт🙏🏼
Через пол года начала заниматься. Начинала с упражнений для мышц кора, был диастаз 3пальца , сейчас значительно уменьшился и живот уже не так висит ) присутствует еще дряблость от растяжек исправляю массажем
Юлия·
Мама сына (2 года), беременна (36 нед.)
Полгода , но без обруча, с ним идею сказали отложить до года, но я впринципе к нему не вернулась
𝒦𝒶𝓉ℯ𝓇𝒾𝓃𝒶🌺·
думаю начать лучше с укрепления мышц кора,а потом по нарастающей.Это всё очень индивидуально,можете посетить хирурга и гинеколога,чтобы избежать диастаза и опущения,дабы потом не усугубить ситуацию спортом 🙏🏼
К сожалению,многие об этом не думают,а потом всплывают вот такие проблемы.
Но это лично моё мнение,но вы уже можете потихоньку включать спорт🙏🏼
Yulia··
Мама сына-младенца
Спасибо большое 🌸
Меня смотрела мой врач у которой рожала, она разрешила вводить спорт. Вот только за обруч не спросила)
𝒦𝒶𝓉ℯ𝓇𝒾𝓃𝒶🌺··
тогда сначала начните с укрепления мышц ,мышцы как никак всё равно слабоваты ,а потом понемногу можете крутить обруч 🙏🏼
Юлия·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Через 2 месяца вернулась на кардио, через три пресс на силовых ввела. Но после разрешения врача. Смотрел гинеколог и хирург.
Yulia··
Мама сына-младенца
Спасибо🌸
Меня тоже посмотрела и разрешила. Я специально выждала полгода, чтоб все хорошо зажило. Буду потихоньку вводить спорт. Нужно привести себя в форму.
Alina·
Мама сына (1 год)
Обруч не крутила , но через два месяца ходила в тренажерный зал уже ( после разрешения врача)
Анна·
Мама двоих (младенец)
Через пол года начала заниматься. Начинала с упражнений для мышц кора, был диастаз 3пальца , сейчас значительно уменьшился и живот уже не так висит ) присутствует еще дряблость от растяжек исправляю массажем