Разгрузочные дни при беременности: как согнать отеки?
Девочки, какие разгрузочные дни устраиваете в беременность ?
Как согнать отеки ?
Комментарии
IrinaВ ожидании первенца
Мне помогает от отеков питье воды (1,5-2л), ограничение соленой пищи, сладостей, ношение компрессионных чулок при выполнении домашних дел (1 степень), отдых в горизонтальном положении с приподнятыми ногами, компрессию снимаем(кладу ноги на валик)
АнастасияМама сына (5 лет), беременна (39 нед.)
Вот мне врач рекомендовала по разгрузочным дням. Выбираете один из вариантов творжный, молочный или овощной день
МарияМама троих детей
С 20 недели:
убираете соль , совсем.
День на яблоках и твороге - раз в неделю .
Ванну ( не горячую естественно ) с солью за день до приема в жк
После жары ноги в прохладной воде и полежать ( ноги выше головы )
Две беременности из трех по такому сценарию - ни одного отека , набор в обоих по 10 кг
НатальяМама дочки (4 года), беременна (35 нед.)
Пить минимум 1.5л воды в день, можно отвар шиповника еще допом, кушать больше белка и овощей, я еще и канефрон пью по назначению врача, ну и надо понимать причины отеков и какие они, могут быть еще и скрытые, но честно мне реально от отеков только роды помогли, а в беременность максимально их стараться сдерживать
кристинаМама троих детей
Много пить, прям минимум 3л и много ходить
Я хожу по часу утром и по часу вечером, получается 12-16 тыс шагов
Ограничение на сладкое, мучное
Если разгрузка то побольше пью воду, ем творог, пью кефир и пару яиц и немного гречки.
РусланаВ ожидании первенца
Разгрузочные дни в беременность это фуфуфу
А для того, чтобы согнать отеки нужно понимать причину 🤷🏼♀️
РусланаВ ожидании первенца
@kristina.ilina, тактика: есть больше(больше, а не только один белок) белка+овощи верная, но только если причина в физиологических отеках при беременности(прощупывается косточка голени, отеки равномерные, симметричные, преимущественно на конечностях)
И при этом белок в моче и давление в норме!
Если что-то другое, то выясняем: когда появляются отеки?(утро/вечер) есть ли зависимость от положения тела?(например, после дороги и долгого сидения) есть ли зависимость от соленого? мало ли пьете воды?
Ну и чаще всего набор веса в беременность это все-таки не задержка жидкости, а именно новые составляющие тела) точно ли есть отеки?
ОльгаМама сына-младенца
Мне врач прописывала день на 1.5л кефира. И больше ничего. Максимум зеленое яблоко. Мне хорошо помогло
Даша
Поберегите ребенка, пожалуйста, ему нужно полноценное стабильное питание.
После родов разгрузитесь 🥺
Питание по Гарвардской тарелке самое лучшее если хотите за питание следить, соль уменьшить и сахар по возможности
·1 отметок «Нравится»1·Ответить