Разгрузочные дни при беременности: как согнать отеки?
Девочки, какие разгрузочные дни устраиваете в беременность ?
Как согнать отеки ?
Комментарии
Мне помогает от отеков питье воды (1,5-2л), ограничение соленой пищи, сладостей, ношение компрессионных чулок при выполнении домашних дел (1 степень), отдых в горизонтальном положении с приподнятыми ногами, компрессию снимаем(кладу ноги на валик)
Мне помогал мфр, растяжка и гимнастика, так же питание чистое
С 20 недели:
убираете соль , совсем.
День на яблоках и твороге - раз в неделю .
Ванну ( не горячую естественно ) с солью за день до приема в жк
После жары ноги в прохладной воде и полежать ( ноги выше головы )
Две беременности из трех по такому сценарию - ни одного отека , набор в обоих по 10 кг
Пить минимум 1.5л воды в день, можно отвар шиповника еще допом, кушать больше белка и овощей, я еще и канефрон пью по назначению врача, ну и надо понимать причины отеков и какие они, могут быть еще и скрытые, но честно мне реально от отеков только роды помогли, а в беременность максимально их стараться сдерживать
Много пить, прям минимум 3л и много ходить
Я хожу по часу утром и по часу вечером, получается 12-16 тыс шагов
Ограничение на сладкое, мучное
Если разгрузка то побольше пью воду, ем творог, пью кефир и пару яиц и немного гречки.
@jdhdjdo значит мало пьёте и не стоите в клп
Движение гоняет лимфу
Разгрузочные дни в беременность это фуфуфу
А для того, чтобы согнать отеки нужно понимать причину 🤷🏼♀️
А как её понять? Врач ничего не отвечает, говорит ешьте только белок и овощи
@kristina.ilina, тактика: есть больше(больше, а не только один белок) белка+овощи верная, но только если причина в физиологических отеках при беременности(прощупывается косточка голени, отеки равномерные, симметричные, преимущественно на конечностях)
И при этом белок в моче и давление в норме!
Если что-то другое, то выясняем: когда появляются отеки?(утро/вечер) есть ли зависимость от положения тела?(например, после дороги и долгого сидения) есть ли зависимость от соленого? мало ли пьете воды?
Ну и чаще всего набор веса в беременность это все-таки не задержка жидкости, а именно новые составляющие тела) точно ли есть отеки?
Мне врач прописывала день на 1.5л кефира. И больше ничего. Максимум зеленое яблоко. Мне хорошо помогло
Поберегите ребенка, пожалуйста, ему нужно полноценное стабильное питание.
После родов разгрузитесь 🥺
Питание по Гарвардской тарелке самое лучшее если хотите за питание следить, соль уменьшить и сахар по возможности