31 неделя беременности: тонус, вес, спорт и подготовка к родам

В 31 неделю:

🔹 +9 кг

🔹 начала чувствовать тонус или это треники, не знаю, но страшно становится 🫣

🔹 было 2 недели перерыва в спорте из-за жары и/или плохого самочувствия. Сегодня сделала растяжку, упражнения на тазовое дно, МФР с мячиком на стопы, немного дыхание … и поняла, что физ нагрузка дается реально сложнее сейчас

🔹 кушать стала меньше

🔹 малыш стал больше вытягиваться и выпячиваться, чем стучать. До ребер пока не добрался 😁

🔹 через неделю третий скрининг в «зарождении малыша»

🔹 начала ходить на курсы по подготовке к родам

🔹 дома хожу в бандаже, иначе животику тяжело

🔹 продолжаю работать 2 раза в неделю по 2-4 занятия в день (дома, онлайн, с перерывами на полежать между занятиями)

🔹 много лежу и отдыхаю

🔹 закупки продолжаются