Сахар 5.3 утром при беременности: норма или много?

@ma_ry я в этот раз страдала до 16 недели токсикозом.

Вот я ела торт поздно вечером и анализ был нормальный. А сейчас ничего такого не ем и сахара..

Арбуз сильно повышает кстати

@yunochka, а я подсела на арбуз еще спасаюсь от токсикоза тик-таком

@ma_ry тоже очень хочется арбуз) но мы с сыном сейчас в деревне, не достать. Да и на диете я теперь

@yunochka раз в неделю, не каждый день. А теперь вы все равно тщательнее контролируете.

У меня на гтт не было вылета, поэтому ничего не сломалось, все дальше было ок. Гсд либо есть, либо нет. У меня гтт был и до беременности, и сахар выше от этого не стал.

@katherinesusoeva ну сейчас каждый день 5+, я бы в любом случае его поймала сейчас. Так я ещё и еду свою пересмотрела.

Может просто совпало, что так все изменилось в раз

@yunochka на тощак много факторов влияет, и сон, и стресс, и голод и то, что ели в прошлый день. Гсд очень сильно заставляет анализировать еду.

У меня днём 6,6.

Я веду дневник, 8 августа к эндокринологу

Я ем по чуть-чуть постоянно.

Самое интересное, с бульона у меня был сахар аж 7, а с картошки с грибами и чаем с кексом 6,5

@gi9 мне это сказала женщина на даче, она из Москвы приезжает, не помню где работает, но очень востребована. Она детский врач

@yunochka, моя эндо тоже крутой считается, я гинекологу сказала что не буду сдавать гтт, но она про риски гсд для малыша начала рассказывать, и сказала , подойти на след день, и с заведующей поговорить. Я не хотела сдавать? Потому что у меня и так хр, панкреатит, а тут ещё доп нагрузка на пж и желчный. В итоге я подумала , что если есть гсд , то хочу знать, есть ли он. Учитывая, что из лабаратории тощаки всегда приходили 4,3 или 4,4 я о нем и не задумывалась никогда, НО у меня кетоны с момента постановки на учет были, то 1,5 то 0,5 , то чисто, и гинеколог заподозрила, что скорее всего есть гсд, они и на токсикоз могут быть, что долго голодаешь, но я к 12-13 неделям уже начала есть, но они появлялись все равно, ну и права она оказалась

Ну и насчет эндокринолога, она сказала что от кетонов больше вреда для ребёнка, чем от гсд, но я не согласна, я считаю что все таки, гсд на малыша серьезно прям давит

@gi9 а кетоны где находят? В моче?

@yunochka Поздно легли, от этого сахар поднимается тоже.

А до 6 вечера у вас белок был в рационе? Картошка, грибы, огурец - здесь нет белка (яйцо белок, рыба, говядина, курица). Одного огурца будет мало, тк вы съели картошку, лисички (индивидуально конечно, но не больше 200гр в сутки).

Картошку нельзя при гсд в вареном и жареном виде. На крайний случай, полусырую поесть... Гликемический индекс высокий у ней. В полусыром виде - средний показатель у ней, но не факт, что у вас с неё сахар не улетит.

А теперь подводим итоги: с 6 вечера у вас нет белка, мало очень съели свежих овощей (клетчатки), перед сном съели кабачок (углевод) ни чем его не перекрыв (свежие овощи+белок) и плюс ко всему вы легли поздно очень спать. Спать ложится нужно до 11 вечера, иначе у вас так и будут тощаки лететь.

Отсюда и высокие сахара собственно, если вкупе смотреть.

Только белок можно есть например в перекус, без перекрытия, с него сахар так не летит. Например , экспонента - там чисто белковый напиток. Его пьют когда нужно быстро перекусить, а вре ени на готовку нет.

На ночь, за час до сна, лучше съешьте рыбу запечённую в духовке (или кусок говядины варёной/тушеной, курицы) с овощами и немного гречкой. Час прошел, сделали замер сахара и ложитесь спать.

Есть нужно так: сначала овощи, потом белок, углеводы (крупа к примеру). Так замедлиться всасывание и не будет резкого скачка сахара в крови.

Правило тарелки: половина тарелки - это свежие овощи всегда, вторую половину делите пополам на углевод и белок.

@golden_peony у меня от блюд с мясом наоборот выше получается показатель. С куриного бульона было 7. После картошки было 6- 2 раза проверила.

Вчера я поздно легла, одна с ребёнком ночевала в деревне, плохо сплю.

Но и обычный мой режим- сон в 12

Но мои наблюдения пока идут неделю. Спасибо, немного поняла. Попробую

Я никогда не сидела на диетах, для меня слово белок и углевод примерно в одном месте. Примерно понимаю разницу)

У меня спайки кишечника. Ем часто, небольшими порциями и все, кроме продуктов которые кишечник не переносит. Каждый сдвиг в питании создаёт мне больше проблемы.

Мне и гастроэнтеролог не советовал этот тест, только все наладили и одним днём коту в печку все мои старания. Ещё и глюкоза появилась..

@yunochka Ну куриный бульон - это не белок, а жир. С жира сахар летит, особенно если на ночь поели.

Вам нужен именно кусок мяса, не субпродукты, а мясо - кусок рыбы (горбуша к примеру, треска, немного минтая тк жирноватая), кусок курицы, кусок говядины.

Сахара у вас летят, тк вы неправильно соблюдаете диету.

Всё поправимо.

После картошки за день, тощак на утро может улететь тоже.

Есть макароны - барилла, купите те, что от 14 минут варить нужно, на упаковке время указано. Варите макароны эти 7 минут, в половину того времени, что указано на упаковке. Эти макароны из твёрдых сортов пшеницы, а половина варки - помогает также медленнее усваиваться организмом и медленно повышать сахар в крови, без скачков.

Я питалась всегда так- кусок отварной курицы или говядины со специями, или жарила курицу, говядину, но при этом ела большую порцию свежего салата и макарон немного, чтобы кетонов в моче не было.

Нужно понимать, что всё взаимосвязано... Если будете мало есть медленных углеводов, то в моче появятся кетоны, а это плохо тоже.

@yunochka, я тоже вечером кабачок поела , 4,3 тощак сегодня , я кабачок просто в маленьком количестве масла пожарила кружочками , и с греческим йогуртом и зеленью поела

@gi9 а три дня назад. Я ела и сладкое и ужин был плотный (в меру) и 4,9 было утром. Один раз.

Все остальное время диеты у меня.

До теста все было гораздо ниже

@yunochka, вылет может быть как и через час, и на другой день может вылететь, короче все очень непонятно с этим гсд , и бесит дико.

Причем эндокринолог из поликлиники меня хвалила, что "ой я смотрю ты и картошку съела, и сахар хороший , значит можно ее, но под контролем сахаров" но я не знаю, делаю как пишут в чате, спокойнее как то, там все углеводы перекрываем белком и клетчаткой, и не вылетает.

Мнения вообще разные, от этого бесит все и ещё больше непонятно становится, кто то писал вообще, что даже сладкое можно, галавное следить за сахарами, кто то пишет, что ты тупо не узнаешь, когда у тебя вылет был на эту шоколадку

Вообще на углеводы вылетает. У меня на макароны например вылетает всегда , и противно немного есть макароны, (11 минут например положено варить, в ты варишь 6-7 минут) и этим хрустеть сидеть, тоже как издевательство какое то, в итоге я не ем тупо макароны

На муку в/с вылетает у меня ВСЕГДА. В лаваше, в хлебе. На банан всегда вылетает

Но очень много чего можно . Например экспоненту можно,она сладкая и мне прям как десерт заходит, никогда нет вылетов , но в стаканчике которая разрешена, в коробочке идет как углевод и ее надо перекрывать.

Кетоны в моче да , я ещё полоски купила на кетоны, иногда вижу что появились , каждую неделю не ношу на анализ мочу, просто полосками проверяю, если есть, то минералку пью, типо мтаби, и углей добавляю, выходят постепенно