Велопрогулка с сестрой в Братске: заряд бодрости на утро

20 км с утра 🚴‍♀️☀️

Вот уже 2 недели сестра гостит у родителей в Братске. Пользуясь случаем, катаем вместе с ней на великах, ходим в зал)

Как же я люблю ранние пробуждения и вот такие велопрогулки🔥 А ещё, если погода позволяет, можно насладиться красотой природы нашего города🔥

Отличное начало дня! Заряд бодрости и энергии! 👌

Всем хорошего денёчка!🫂❤️

P.S. Добавлю) Хочу быть вам полезной)) Сегодня на завтрак сделала себе творожную ватрушку с бананом и клубникой. Последние фото. Мммм, как это вкусно🤤 .

-100 гр творога 2-5% (у меня Простоквашино)

-1 яйцо

-FitParad 1 пакетик

-разрыхлитель немного

-рисовая мука 45-50 гр.

- банан 50 гр

- клубника 3-4 ягоды

- греческий йогурт 50 гр.

Сделала форму ватрушки на пергаменте. И в аэрогриль минуток 5 на 180 гр. Чуть подрумянилось я выложила в середину пол банана порезанного, клубнику 3-4 ягоды на четвертинки и залила сверху греческим йогуртом. В него добавила пол пакетика FitParad. И ещё минуток 5.

Из такого же теста я делаю себе сырники. Либо такая же ватрушка, только смазываю томатной пастой. Добавляю вместо банана и клубники ветчину из индейки, мелко порезанный помидор и заливаю яйцом. Сверху посыпаю Лёгким сыром. Можно ещё маринованный огурчик добавить и укропчика👌

Из этого количества теста можно сделать 2 ватрушки небольшие. Я сделала 1)

Идеальные варианты завтрака.👌