vitaragashark
Витарага ·Мама двоих (младенец)
Когда начинать физ нагрузки после кесарева? Опыт мам
Девочки, после кесарева , кто и когда начал физ нагрузку?
И в каком виде ?🤔
Вот подумываю над плаванием и бегом...
И отжимания, приседания там может еще ...
Йога..
Комментарии
Легкая физ нагрузка через 2 мес - йога, пилатес, растяжка. Полноценные тренировки после 6 мес.
Нравится Ответить
Да вот как раз думаю начать с йоги, но так растяжку легкую и дыхание.
Конечно без мостиков и подобных натяжений в на живот
Благодарствую 🌸
Нравится Ответить
С разрешения врача: через 2 месяца растяжка, мягкая йога, бассейн, через 4 месяца пилатес, нагрузки в йоге повысила, через 6 месяцев вернула функциональные, полную нагрузку на йоге.
Нравится Ответить
Минимум через полгода можно