С чего начать похудение и уход за лицом?
Решила я снова начать приводить тело и лицо в порядок.
А то никак не могу похудеть, лицо в пигментации, пост акне.
Вот не знаю с чего начать.
Утром буду делать короткие тренировки
Комментарии
Решив начать, Вы уже сделали свой первый шаг. Всегда говорю своим пациентам, которые приходят ко мне.
Если решили, вот мой непрошеный совет 😅
Убераем сахар, фастфуд, жареное и избыток соли. Ставим акцент на белок (рыба, курица, яйца, творог), овощи и здоровые жиры (авокадо, орехи, оливковое масло).
Налаживаем водный баланс, и пищевое время.
По поводу тренировок, верно, начинайтк с коротких тренировок утром: 10–15 минут -приседания, планка, выпады, растяжка. Через неделю добавьте уже кардио (ходьба, танцы, велосипед).
Второе, что говорю пациентам, главное регулярность , а не длительность.
Изучите тему сна. Сон не меньше 7 часов!!!без него не работает ни похудение, ни кожа.
Что касается узода за лицом. очищение утром и вечером., SPF 50 каждый день, Можнл Добавить сыворотку с ниацинамидом или витамином C
Ну и еще, начните вести дневник ( как в детстве , у всех были личные дневники) и фото‑отчёт)))
Все получится ♥️
Что делать при ожоге лица нашатырным спиртом в стоматологии?
Сестре в стоматологии ввели вместо обезболивающего НАШАТЫРНЫЙ СПИРТ, врач сразу поняла свою ошибку, разрезала начала выдавливать , но естественно ожог сильнейший , лицевой нерв поврежден был сразу, отекла вся половина лица, потемнела, не чувствует ее вообще. Врачи с таким не сталкивались , последствий сразу сказали не знают и какие исходы могут быть тоже не знают . Возможен некроз мягких тканей лица. Она в областной больнице в Гомеле (Республика Беларусь).
Может кто-то сталкивался с подобным , ч...
С лица сыпь начала уходить и теперь на животе. Что это может быть?
Как выглядеть после рождения детей?
А давате фигуру покажем после рождения детей?
На после скольки детей я выгляжу (кг)🙈
Думаю, немногие тут блеснут как лицом😆
В общем решила я себе надарить всяких баночек и начать за собой активно ухаживать, за старушкой... 😝
Расскажите чем пользуетесь для лица и тела? Можно без фирм. У меня только умывалка, тоник, крем для лица, крем для рук, скраб для тела и лосьон для тела. 🙄
Веду бесплатный чат по похудению и ПП в Максе. Помогаю худеть без изнуряющих диет и голодовок. Пишите в ЛС номер телефона. Добавлю вам в чат и во всем помогу ❤