Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Наталья Демченко
Наталья Демченко
Мама двоих (3 года, 8 лет)

С чего начать похудение и уход за лицом?

Решила я снова начать приводить тело и лицо в порядок.

А то никак не могу похудеть, лицо в пигментации, пост акне.


Вот не знаю с чего начать.

Утром буду делать короткие тренировки

3
Похудение после родовУход за лицомПостакнеПигментация

Комментарии

kovalevavibe

Анастасия Ковалева

Мама троих детей

Решив начать, Вы уже сделали свой первый шаг. Всегда говорю своим пациентам, которые приходят ко мне.

Если решили, вот мой непрошеный совет 😅

Убераем сахар, фастфуд, жареное и избыток соли. Ставим акцент на белок (рыба, курица, яйца, творог), овощи и здоровые жиры (авокадо, орехи, оливковое масло).

Налаживаем водный баланс, и пищевое время.

По поводу тренировок, верно, начинайтк с коротких тренировок утром: 10–15 минут -приседания, планка, выпады, растяжка. Через неделю добавьте уже кардио (ходьба, танцы, велосипед).

Второе, что говорю пациентам, главное регулярность , а не длительность.

Изучите тему сна. Сон не меньше 7 часов!!!без него не работает ни похудение, ни кожа.

Что касается узода за лицом. очищение утром и вечером., SPF 50 каждый день, Можнл Добавить сыворотку с ниацинамидом или витамином C

Ну и еще, начните вести дневник ( как в детстве , у всех были личные дневники) и фото‑отчёт)))


Все получится ♥️

martysns0502

Наталья Демченко

Мама двоих (3 года, 8 лет)

Спасибо 💓

_elenav_

Елена

Мама сына (2 года)

Веду бесплатный чат по похудению и ПП в Максе. Помогаю худеть без изнуряющих диет и голодовок. Пишите в ЛС номер телефона. Добавлю вам в чат и во всем помогу ❤

Что делать при ожоге лица нашатырным спиртом в стоматологии?

Сестре в стоматологии ввели вместо обезболивающего НАШАТЫРНЫЙ СПИРТ, врач сразу поняла свою ошибку, разрезала начала выдавливать , но естественно ожог сильнейший , лицевой нерв поврежден был сразу, отекла вся половина лица, потемнела, не чувствует ее вообще. Врачи с таким не сталкивались , последствий сразу сказали не знают и какие исходы могут быть тоже не знают . Возможен некроз мягких тканей лица. Она в областной больнице в Гомеле (Республика Беларусь). Может кто-то сталкивался с подобным , чего вообще можно ожидать? Может подскажите к кому можно обратиться на онлайн консультацию с такой проблемой или очно в Беларуси?

В общем решила я себе надарить всяких баночек и начать за собой активно ухаживать, за старушкой... 😝 Расскажите чем…

В общем решила я себе надарить всяких баночек и начать за собой активно ухаживать, за старушкой... 😝 Расскажите чем пользуетесь для лица и тела? Можно без фирм. У меня только умывалка, тоник, крем для лица, крем для рук, скраб для тела и лосьон для тела. 🙄