Как убрать 8 кг за 1,5 месяца без потери качества тела и кожи?
Девчат можно как то убрать 8 кг за 1,5 месяца без потери качества тела и кожи? И какие гормоны сдать если вес очень тяжко уходит?
Комментарии
Все зависит от изначального веса😂 чем больше вес, тем реальнее. Чем меньше вес, тем тяжелее за месяц максимум 4 кг уйдет. Проверить, ферритин, железо, витамин д.
От этого не зависит. Чем больше вес, точно не больше скинешь.
@snezha335, ну я сидела на диете с весом 89 кг за первый месяц скинула 7 кг, потом ещё за месяц ушло 6 кг, а потом 4 кг, а потом узнала про камни, скинула за счет этих приступов еще 15 кг, сделала операцию с весом 57 кг полгода держала этот вес, потом с усердными тренировками ушло за два месяца только 3 кг🙈 и была 54. Два года держала вес, а потом только родила четвертого ребёнка 🤣
Я за 3 дня потеряла 6 кг и потом еще 7. Не ела ничего. Но, это вынужденная мера.
Всё зависит от питания. Вполне реально сбросить за 1,5 месяца столько.
Я даже с камнями в желчном столько не теряла, хотя не ела ничего кроме галетов и киселя 😂🙈 только за 3 месяца скинула 15 кг. 🙈
@alinaleo83 я за неделю 13, все с этим же.... К сожалению, так((
Сами посчитайте 1кг жира - 7000 ккал - потерять 8 кг - дефицит 56000 ккал. Это недоедать 1250 ккал. При нормальной физической активности ну 2000 тратите а день. Получается надо питаться на 750, но сохранять при этом высокую физическую активность. Но это идеальный вариант))) В Реале конечно вы «потеряете 8кг» намного раньше, но это будет вода по больниц части и через 1,5 месяца вместе с жиром частично уйдут и мышцы, и тело так себе будет.
Но в идеальном варианте - если вам повезло с генетикой и вы дефицит не за счет еды, а больше за счет активности увеличите и будете еще е@ашить в зале на силовых с грамотным тренером - то возможно и реально получить желается результат 🤷♀️
@aleks05, а так - зачем вам вес? Вам же внешний вид важен, а не цифры на весах 🤷♀️
@anaytata Я не на диете, просто я не ем больше 1200ккал. Считала чисто для себя, без ограничений.
@aleks05, тогда просто добавьте силовые - за счет набора мышц, начнет уходить жир. Но обязательно белок контролируйте - на дефиците не меньше 2-2,5 гр на кг веса
Не-а, это очень много за такой период. Даже дело не в коже и теле а в том что будет срыв после, так как очевидно что будет жёсткая голодовка в течение 1.5 месяцев
Можно думаю. Я за месяц 6 сбросила. Не ем практически ничего вообще. Но у меня болит желудок уже, думаю на жкт это нагрузка сильная и будет ппц моему организму от таких перепадов с едой