Послеродовое восстановление: как я худею после +35 кг
Стыдно, но у меня антирекордный вес за всю мою жизнь. +35кг за беременность🙈
1,5 мес я себя не трогала:
лечила свой симфизит, восстанавливалась. Сдала анализы (Ферритин, девочки, 9!!! караул)- поняла дефициты и расписала себе лечение (я врач, сами себе так не делайте, пожалуйста)
В спорт мне пока нельзя, поэтому займусь ходьбой с коляской)
Мне будет проще идти к цели, если я буду делится промежуточными результатами. В своем блоге про косметологию я это делать не хочу, поэтому попробую тут🙏🏻
П.с.: поделитесь рецептами любимых белковых блюд, пожалуйста🙏🏻🥹
Кристина·
Мама дочки (1 год)
Подскажите как лечили симфизит, мне врачи сказали что не лечим так пройдет(Сейчас конечно легче стало но в начале очень беспокоило
Камилла··
Мама двоих (младенец)
Если на гв как я, то только бандаж
+ я ходила к мануальщику, за 2 сеанса убрал мне скошенный таз и я хоть ровна начала ходить
Дарья··
Мама двоих (младенец)
Посоветуйте к кому ходили?
Камилла··
Мама двоих (младенец)
Самсонов Константин Владимирович, своеобразный человек, и я в принципе скептически была настроена, но факт значительного улучшения есть
Наташа·
Любимые белковые блюда: кусок мяса, рыбы, творог с апельсинкой, яйцо варёное)
Anna·
Творог, заправить греческим йогуртом и добавить замороженную вишню без косточки) оч вкусно и оч сытно и дофига белка
Камилла··
Мама двоих (младенец)
Тоже тяжело ем творог 🙈 попробую с вишней)
Anna··
побольше греческого йогурта, чтобы было мягкое месиво😄😄😄есть легче
No_name··
Мама сына (2 года)
вы так аппетитно называете это 😂😂😂😂
Софья·
Мама троих детей
Рулетики из филе курицы с творогом, можно просто смешать и сделать котлеты;
Лепешка из творога и сыра(
1 яйцо, 100 гр творога, 20 грамм сыра, 1 ст.л рисовой муки, соль и зелень по желанию) переворачивать сложно, поэтому я аккуратно перемещаю на тарелку и тарелкой переворачиваю на сковороду
. Из этого же получаются вафли (20гр рис.муки) можно делать как сэндвич. Сыр не обязателен.
Из этой же смеси можно сделать хачапури по аджарски. Сыр и желток не внутрь а сверху
Омлет с творогом😀
Яичница с помидорами зеленью и творогом (здесь только село зеленое, в вариантах выше лучшк подойдет творог в брикете)
Раньше еще покупала чистый яичный белок в бутылке, без желтка.
Если считать кбжу, то жиры интереснее добирать из других источников, а не из желтка
Леся·
Мама двоих (4 года, 9 лет)
https://mom.life/post/69ce9c3ec8acb5c65a0a5c65
😶🌫️ Ирина·
Мама сына (4 года)
Если белок не наела, то молочку пью, типа Экспоненты
А так салат фаршмак тунец+яйцо, чечевица, Кальмар (можно в рассоле) любые салаты с яйцом
Юлия·
Мама троих детей
Дарья·
Мама двоих (младенец)
Немножко поделюсь своими достижениями, тоже был симфизит, 12мм расхождение, лежала последний месяц дома, не могла ходить... Рожать пошла 94 кг 😢 максимальный вес мой
Вчера взвешивалась 69кг, как же я рада была увидеть такие цифры.
Ничего особо не делаю, хожу с коляской, много, бывает хожу на стадионе быстрым шагом. Пока не могу до сих пор бегать - больновато становится.
Стараюсь не есть после 6.
Я на ГВ.
Нина··
Мама дочки (2 года)
@dr.zvereva, @dashyna19.92, подскажите, пожалуйста, а в первую беременность у вас тоже был симфизит? Если да, то как отличалось его течение во вторую беременность?
Камилла··
Мама двоих (младенец)
в первую не было, очень легко проходила беременность
Дарья··
Мама двоих (младенец)
Не было