Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Виктория
Виктория
Мама двоих (8 лет, 10 лет)

Дефицит железа: какие микронутриенты нужны для синтеза эритроцитов?

1 из 6

#дефицитжелеза_легко

Всем привет 👋

Встала сегодня очень рано, чтобы максимально раздать долги по письмам... Несколько дней подряд были постоянные предупреждения о ракетной опасности и, соответственно, связи практически не было. Проверяйте почту 📩

Вы знаете, я непрерывно слежу за новостями современной медицины. Наука не стоит на месте и с каждым годом одни методы диагностики или лечения сменяются другими. Это нормально и это правильно.

Пролистывая ленту одного доказательного врача вижу интересный пост про анемию и синтез эритроцитов. Что зацепило лично меня — наконец начали появляться все больше исследований на тему того, что когда диагностируешь дефицит железа, то лечение, это не только приём препаратов железа.

В целом, я давно с вами об этом говорю. Давно в моих схемах по устранению анемии и бэшки, и минералы, и обязательно жирорастворимые витамины. В исследовании, которые комментирует данный врач говорится лишь о 10 микронутриентов, которые участвуют в синтезе эритроцита и обмена железом клетками.

Когда я училась у гематолога лет так 10 тому назад, то она называла цифру из 16 микронутриентов для обмена железа клетками.

Друзья, о чём нам это говорит и кому доверять?)

На самом деле, нужно доверять себе и своему умению критически мыслить. Микроэлементы (витамины, минералы) - это компоненты клеток! Аксиома от которой нужно отталкиваться при оценке той или иной информации. Они нам нужны ВСЕ и в достатке. Их не должно быть в дефиците, а дальше дело за возможностями нашего очень умного организма.

Сегодня наука доказывает о необходимости достаточного количества меди из которого строится фермент переносящий молекулу железа, а через три года мы узнаем о важности достаточного количества магния и витамина Д для приёма железом костным мозгом. Но, истина не изменится никогда - все микроэлементы нужны человеку для поддержания и сохранения здоровья!

В целом, так и устроена моя работа с людьми.

Обратите внимание, все больше и больше начали говорить о важности витамина А и Е, хотя ещё 10 лет назад они считались токсичными. Дело осталось за малым — научить людей кушать животные жиры, а не морковку, чтобы естественным образом получать эти важные нутриенты.

Источник: Farrell et al., Advances in Nutrition, 2026. DOI: 10.1016/j.advnut.2026.100697.

❗❗❗ Перехожу в мам лайф из всех известных платформ. Подписавшись, вы не пропустите новости о биохимии, детях и расшифровке анализов крови.

2
Дефицит железаАнемия лечениеМикронутриенты для кровиДоказательная медицина

Комментарии

arina.sharf

Арина

Мама дочки (8 лет)

То есть правильно я понимаю, что помимо железа, если у нас дефицит, мы пропиваем еще дополнительно другие витамины, для лучшего усвоения? Мне до этого только энтеролактис дуо с железом выписывали, чтобы побочек избежать и микрофлору кишечника наладить

legko_do100

Виктория

Мама двоих (8 лет, 10 лет)

Да, все верно.

Хотела вам про оак рассказать

Хотела вам про оак рассказать О том, почему мы не ориентируемся на гемоглобин и как найти железодефицит. Итак, гемоглобин - это белок который разносит кислород и железо. Задача организма максимально держать гемоглобин, так как эта одна из приоритетных функций. Поэтому при дефиците железа, будут расходоваться витамины группы В для поддержания высокого гемоглобина. Таким образом, дефицит железа по гемоглобину можно не разглядеть и тем более не заметить дефицит витаминов группы В. Если ваш гемоглобин упал, то это, ребята печаль и беда. Это означает что ваших ресурсов стало критически мало. Когда девушки спрашивают, у меня гемоглобин 80,мне пить железо или нет?! Тут уже не то чтобы пить, тут капать надо и срочно. Дальше у нас есть эритроциты. В оак их обозначают как Rbc (Red blood cells) или просто эритроциты. Если они ниже 4.5, то это сигнал того, что есть явный дефицит витаминов группы В, в частности В12. Дальше есть средний объем эритроцита MCV - при дефиците железа он маленький, то есть ниже 80. Если он около 65, то это критически мало. Но бывают случаи, когда MCV становится больше 85, но при этом другие показатели эритроцитов намекают на дефицит железа, тут тоже ищем дефицит витаминов группы В. Есть ещё MCH, тоже эритроцитный показатель, если он ниже 25, то тут явный дефицит железа. Если же гемоглобин, например, низкий, а мсн выше 28, то это дефицит В12 ли В9. Есть ещё распределение эритроцитов. Если оно повышено, но гемоглобин, MCV MCH в норме, то это тоже сигнал железодефицита В общем, грамотный расшифровчик может только по оак уже увидеть как минимум дефицит витаминов группы В и дефицит железа. Лучше для себя периодически сдавать оак, проверять свое состояние до того, как оно перерастет в болезнь. Врачи ориентируются на гемоглобин, потому что они лечат болезнь, под названием анемия. А железодефицитные состояния - это не для врачей. Это для вас. Поэтому важно уметь самому разбираться

Где найти врача для лечения дефицита железа у детей?

Девочки, сдавали кровь детям на витамины, у обоих дефицит железа. У дочи скрытая анемия, у сына просто мало железа в крови. Посоветуйте врача, который может выписать витамины, чтобы эффективно поднять показатели. Ну и даст дельные советы, по питанию и т.д. Спасибо!

Девочки, середина второго триместа, дефицит железа ((( пью мальтофер уже 3 недели, но лучше не стало. Гематокрит,…

Девочки, середина второго триместа, дефицит железа ((( пью мальтофер уже 3 недели, но лучше не стало. Гематокрит, гемоглобин, эритроциты понижены. У кого было подобное, поделитесь, пожалуйста, как справлялись??

Какие витамины для иммунитета можно давать с 2-х лет?

Девочки🎀 Какие витамины для иммунитета можно давать с 2-х лет? Самый верный комментарий как по мне 👏🏻 многим стоит поучиться 😁😇 👇🏻👇🏻👇🏻 По теме! 1. Есть разные дозировки. Есть восполняющие, есть профилактические. Профилактические как раз и созданы для профилактики. Если есть дефицит они его не исправят. Для этого нужны анализы. И по ним подбирать дозировку для устранения дефицита. 2. По поводу витаминов. Надо понимать зачем нужны витамины? Для иммунитета? Для устранения дефицитов? Для восстановления после болезни? Для поддержки организма во время стресса? И т.д. От цели и задачи и надо думать над конкретными витаминами. 3. Нужно понимать каков рацион ребёнка чтобы понимать какие к него провалы по витаминам и минералам. 4. Какие есть особенности здоровья. Можно сколько угодно давать витамины, но они не будут усваиваться. 5. Фрукты и овощи сейчас менее нутритивно плотные чем были 25 -50-70 лет назад. Поэтому усвоить из них все необходимые витамины и минералы просто невозможно. 6. И да врачи выписывают витамины детям. И да это в Германии.