Дефицит железа: какие микронутриенты нужны для синтеза эритроцитов?

#дефицитжелеза_легко

Всем привет 👋

Встала сегодня очень рано, чтобы максимально раздать долги по письмам... Несколько дней подряд были постоянные предупреждения о ракетной опасности и, соответственно, связи практически не было. Проверяйте почту 📩

Вы знаете, я непрерывно слежу за новостями современной медицины. Наука не стоит на месте и с каждым годом одни методы диагностики или лечения сменяются другими. Это нормально и это правильно.

Пролистывая ленту одного доказательного врача вижу интересный пост про анемию и синтез эритроцитов. Что зацепило лично меня — наконец начали появляться все больше исследований на тему того, что когда диагностируешь дефицит железа, то лечение, это не только приём препаратов железа.

В целом, я давно с вами об этом говорю. Давно в моих схемах по устранению анемии и бэшки, и минералы, и обязательно жирорастворимые витамины. В исследовании, которые комментирует данный врач говорится лишь о 10 микронутриентов, которые участвуют в синтезе эритроцита и обмена железом клетками.

Когда я училась у гематолога лет так 10 тому назад, то она называла цифру из 16 микронутриентов для обмена железа клетками.

Друзья, о чём нам это говорит и кому доверять?)

На самом деле, нужно доверять себе и своему умению критически мыслить. Микроэлементы (витамины, минералы) - это компоненты клеток! Аксиома от которой нужно отталкиваться при оценке той или иной информации. Они нам нужны ВСЕ и в достатке. Их не должно быть в дефиците, а дальше дело за возможностями нашего очень умного организма.

Сегодня наука доказывает о необходимости достаточного количества меди из которого строится фермент переносящий молекулу железа, а через три года мы узнаем о важности достаточного количества магния и витамина Д для приёма железом костным мозгом. Но, истина не изменится никогда - все микроэлементы нужны человеку для поддержания и сохранения здоровья!

В целом, так и устроена моя работа с людьми.

Обратите внимание, все больше и больше начали говорить о важности витамина А и Е, хотя ещё 10 лет назад они считались токсичными. Дело осталось за малым — научить людей кушать животные жиры, а не морковку, чтобы естественным образом получать эти важные нутриенты.

Источник: Farrell et al., Advances in Nutrition, 2026. DOI: 10.1016/j.advnut.2026.100697.

❗❗❗ Перехожу в мам лайф из всех известных платформ. Подписавшись, вы не пропустите новости о биохимии, детях и расшифровке анализов крови.