Диастаз и спорт: безопасные упражнения для мам

Девочки , у кого диастаз , занимались ли вы спортом ? У меня есть диастаз , но он небольшой. Очень хочу заниматься спортом , но боюсь , говорят от поднимании тяжести ( то есть весов) диастаз может

Стать больше , возможно есть безопасные упражнения .

Знаю , что нельзя напрягать мышцы живота.