Тренировки и похудение: мой опыт с седжаро
#худею_no_slim_lady
Дошли до зала, ура
Сейчас это прям квест какой-то 🤣
Времени не так много, сил и того меньше. Но мы стараемся.
1,5 недели не было тренировки.
В моем идеальном мире 2 тренировки в неделю, но по факту получается, спасибо, что хоть 1 в неделю 😭
Но мы не сдаёмся и ищем варианты 😁
Вес. Пупупу. На месте, много. 116-117 кг.
Колю седжаро. Сделала 4 укола 2,5 мг, 2 укола 5 мг, побочки накрыли с головой, ушла обратно на 2,5 мг. Он работает, кушать хочется меньше.
Но! До дисциплины нет. Пока на работе - все нормально. С собой контейнер и все отлично. Как домой приезд, еды не всегда есть готовой, а пока я готовлю, начинаю хватать, что есть под рукой, нифига не полезно.
Очень устаю последнее время, уматываюсь от количества дел.
Решила пока отпустить ситуацию с похудением. Поживу без цели снизить вес. Буду просто его держать. Устала морально.
Как почувствую внутреннюю силу, сразу начну.
Я знаю, что все получится. Когда-то же смогла, значит и снова смогу ☺️
Лучший комментарий
Вы варитесь в этом давно , сколько смотрю вас . Вам бы к психологу . Потому что то что вы колитесь в пустую вообще выходит , тк ни спорт ни питание вы не держите , а здоровье свое упорно гробите
Комментарии
А где муж?почему вы так перегружены?
Почему не делегировать ему часть забот о детях?
Муж помогает. Забирает младшую после работы, когда я уезжаю на конюшню или задерживаюсь на работе. С домашними делами помогает, когда я прошу. Он работает в шестидневку. Помогает как может
Вы очень устаете, а это стресс, одна из причин,что вес стоит. Про гонку понимаю вас, но если есть возможность отдохнуть несколько дней , просто спать и лениться весь день, то сделайте это для себя! Пост здесь недавно был, про то, как недосып влияет на вес. Сейчас сама в такой же ловушке😖
Возможности нет. В выходные, даже если вдруг никуда не надо, младшая меня поднимает в 7-7.30
Но я ложусь не позднее 23.30, стараюсь в 23
Дома надо найти дофамин. Я начала растения разводить. С началом думала рисовать буду. Можно даже раскраски для взрослых. Главное вместо поесть делать что-то приятное
Да, я всячески стараюсь.
Но последнее время хочется дома прийти и лечь спать от усталости. Но я заставляю себя функционировать, потому что нужно делать дела по дому
А инсулинорезистентности нет? Очень часто бывает, что даже при правильном питании и спорте из-за инсулинорезистентности вес стоит
Мне тоже он не подоше́л, назначили другие препараты. Сейчас уде полтора месяца принимаю и глюкоза натощак стабильно 5.
сдавать гликированный гемоглобин и считать индекс хома через полтора месяца буду, так как их нужно не раньше 3 месяцев с момента начала лечения сдавать. Но стабильная глюкоза меня прямо безмерно радует, так как еще 2 месяца назад меня чуть на инсулин не посадили 🫠
@nika.mzv У меня глюказа в норме и гликированный гемоглобин тоже. Инсулин высокий
@no_slim_lady тогда тем более нужно лечить сначала его, пока начальная стадия и еще не начала повышаться глюкоза. Когда она начнёт повышаться аппетит будет еще больше, начнётся компульсивное переедание. Да и лечить такое состояние уже сложнее 😔
Перепись счастливых мамочек ангелочков началась.😏
.
Не объясняйте ничего и никому, только вы знаете что на самом деле у вас происходит.
.
Есть возможность/силы/здоровье заниматься уже хорошо.
@mamanasha., @krugok1201 Колюсь не в пустую. Уколы помогают не уходить в компульсивные зажоры, как это без них происходит
@mamanasha. Ну-ка, расскажите мне мою ситуацию, мб мне станет понятнее, где я упускаю?
Моя жизнь такая: пн-ср: встаю в 6, в 7 выезжаю, в 8 на работе до 17. Еду за ребенком в садик, в 18 забираю и гуляю до 20. Приехала, приготовила, постирала, убралась (все +- раскидано по дням). Так же периодически в эти дни конюшня за Всеволожском - домой вернулась в 22.30, укладываю младшую спать.
В четверг тренировка 21-22.
В пт работаю до 15.45, забираю старшую от дома и на конюшню. Дома в 22.30+-
Суббота встаю в 8 и на конюшню с обеими детьми. Вечером в 19 тренировка (если получается), если нет (задерживаемся на конюшне, например) вечером бытовые вопросы.
В воскресенье стараюсь оставлять свободным и занимаюсь домом и тренировкой. Но часто по воскресеньям соревнования у дочки, подъем часов в 6 и на соревнованиях часов до 19-20. Если соревнования, то в субботу сбор лошади.
А, ещё в выходные родители мужа и моя мама хотят видеть в гостях нас и детей. И еще стараюсь хоть куда-то детей выводить - музеи, парки и т.д.
Вот не получается мне в этом всем пока что успеть режиме.
Форс мажоры постоянные.
@mamanasha. Че есть дома, то и сую. Когда не ела 7-8 часов и болит желудок, да, сую, что есть
Вы варитесь в этом давно , сколько смотрю вас . Вам бы к психологу . Потому что то что вы колитесь в пустую вообще выходит , тк ни спорт ни питание вы не держите , а здоровье свое упорно гробите
@no_slim_lady а если с собой протеин брать? Или экспонентой закупаться? Опять же домой закупаться огурцами, яйцами и т.д.
@irinka.k.91 да, я беру казеин и периодически пью. Протеин мне нельзя.
Экспонента безлактозная ну шибко дорогая, по вкусу ну такое, но иногда беру на конюшню, когда вариантов чего то другого поесть нет
Яйца, огурцы всегда конечно есть дома.
Муж требует готовить, но не помогает с ребенком: как быть?
Я не могу это все
Муж мне предъявляет за то, что я не готовлю и ему нечего жрать и на работу брать
Он не понимает!!!!почему я не могу готовить
Ну похер
Сегодня я съездила за продуктами, встала готовить, пока готовила, параллельно мыла посуду и поставила кастрюлю сушиться на полотенце
Подошла дочь, дернула за полотенце и долбанула гранью кастрюли себе по лбу
А почему?!
Потому что я не Шива многорукая, чтоб за всем уследить
Я бл?!?!?ть устала!!!! Все вывозить сама без помощи!!!!
А 3 дня ...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Как пережить смерть ребенка? Смерть Матвея, потеря близких, боль утраты, как жить дальше?
Пытаюсь собраться с силами и принять этот факт… но никак не могу. В четверг 27.02 сердце Матвея остановилось. Накануне, 2 недели назад , у него разорвалась мальформация в головном мозге (в самом неудачном месте, самых больших размеров).. он за секунду впал в кому.. ни связи, ни быстрая транспортировка, ни две операции, ни куча самых опытных докторов в городе ничего не смогли сделать. В прошлый понедельник врачи сообщили мне, что Матвей скончается в ближайшие дни. Моё сердце остановилось вместе с...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Перепись счастливых мамочек ангелочков началась.😏
.
Не объясняйте ничего и никому, только вы знаете что на самом деле у вас происходит.
.
Есть возможность/силы/здоровье заниматься уже хорошо.