Тренировки и похудение: мой опыт с седжаро

@no_slim_lady Яйца в машину низя, они стухнут(

@irinka.k.91 да, я беру казеин и периодически пью. Протеин мне нельзя.

Экспонента безлактозная ну шибко дорогая, по вкусу ну такое, но иногда беру на конюшню, когда вариантов чего то другого поесть нет

Яйца, огурцы всегда конечно есть дома.

@no_slim_lady а если с собой протеин брать? Или экспонентой закупаться? Опять же домой закупаться огурцами, яйцами и т.д.

@mamanasha.

Вам значит лучше знать мою жизнь 😊

Мб отмазки, действительно, но тренироваться в 22-23 часа, вставая в 6 утра я не могу себе позволить.

Готовлю через день, беру на работу. Не всегда могу готовить вечером, потому сразу после уезжаю на конюшню.

Много времени забирает лошадь и тренировки старшей дочки. Пока так. Она пока в приоритете

@no_slim_lady, я читаю только кучу отмазок , реально . 💯 то не могу есть нормально, то не могу тренить нормально , то еды нормальной нет .

Человек хочет - делает .

@krugok1201 Хожу к психотерапевту.

Он говорит - надо дать себе время и больше отдыхать. Но у меня не получается найти это время. Постоянная гонка куда-то.

Я хожу к психотерапевту 2,5 года регулярно. Он в очень многом мне помог и я разрулила свои проблемы и ситуации.

Спорт держу, в прошлом профессионально в спорте была 17 лет. На него нет времени.

Был график. Но, ребенку сместили ее тренировки и все, мои тренировки вылетели. Вот сейчас обратно вернули, со следующей недели точно раз в неделю будет. В выходные, надеюсь тоже получится, если не будет соревнования у ребенка или какого-то форс мажора.

Тоже давно наблюдаю , сложилось такое же мнение

Муж помогает. Забирает младшую после работы, когда я уезжаю на конюшню или задерживаюсь на работе. С домашними делами помогает, когда я прошу. Он работает в шестидневку. Помогает как может

Возможности нет. В выходные, даже если вдруг никуда не надо, младшая меня поднимает в 7-7.30

Но я ложусь не позднее 23.30, стараюсь в 23

@no_slim_lady, 🫂

Да, я всячески стараюсь.

Но последнее время хочется дома прийти и лечь спать от усталости. Но я заставляю себя функционировать, потому что нужно делать дела по дому

Мне тоже он не подоше́л, назначили другие препараты. Сейчас уде полтора месяца принимаю и глюкоза натощак стабильно 5.

сдавать гликированный гемоглобин и считать индекс хома через полтора месяца буду, так как их нужно не раньше 3 месяцев с момента начала лечения сдавать. Но стабильная глюкоза меня прямо безмерно радует, так как еще 2 месяца назад меня чуть на инсулин не посадили 🫠

@nika.mzv У меня глюказа в норме и гликированный гемоглобин тоже. Инсулин высокий

@no_slim_lady тогда тем более нужно лечить сначала его, пока начальная стадия и еще не начала повышаться глюкоза. Когда она начнёт повышаться аппетит будет еще больше, начнётся компульсивное переедание. Да и лечить такое состояние уже сложнее 😔

@mamanasha. В курсе.

@mamanasha. Ну-ка, расскажите мне мою ситуацию, мб мне станет понятнее, где я упускаю?

Моя жизнь такая: пн-ср: встаю в 6, в 7 выезжаю, в 8 на работе до 17. Еду за ребенком в садик, в 18 забираю и гуляю до 20. Приехала, приготовила, постирала, убралась (все +- раскидано по дням). Так же периодически в эти дни конюшня за Всеволожском - домой вернулась в 22.30, укладываю младшую спать.

В четверг тренировка 21-22.

В пт работаю до 15.45, забираю старшую от дома и на конюшню. Дома в 22.30+-

Суббота встаю в 8 и на конюшню с обеими детьми. Вечером в 19 тренировка (если получается), если нет (задерживаемся на конюшне, например) вечером бытовые вопросы.

В воскресенье стараюсь оставлять свободным и занимаюсь домом и тренировкой. Но часто по воскресеньям соревнования у дочки, подъем часов в 6 и на соревнованиях часов до 19-20. Если соревнования, то в субботу сбор лошади.

А, ещё в выходные родители мужа и моя мама хотят видеть в гостях нас и детей. И еще стараюсь хоть куда-то детей выводить - музеи, парки и т.д.

Вот не получается мне в этом всем пока что успеть режиме.

Форс мажоры постоянные.

@mamanasha. Че есть дома, то и сую. Когда не ела 7-8 часов и болит желудок, да, сую, что есть

@no_slim_lady а если с собой протеин брать? Или экспонентой закупаться? Опять же домой закупаться огурцами, яйцами и т.д.

@irinka.k.91 да, я беру казеин и периодически пью. Протеин мне нельзя.

Экспонента безлактозная ну шибко дорогая, по вкусу ну такое, но иногда беру на конюшню, когда вариантов чего то другого поесть нет

Яйца, огурцы всегда конечно есть дома.

@no_slim_lady Яйца в машину низя, они стухнут(