Как удержать вес после похудения на 15 кг?
Девочки, у кого получилось полностью перестроить питание и после похудения удержать вес (я про вес более 15кг)? Уже не в первый раз худею, могу спокойно сбросить 10-15кг, но проблема в том, что набираю все обратно. Это как алкоголизм наверное, только с едой. Любой стресс- и сразу заедание.
Надежда ·
Мама двоих (младенец)
Да, это как алкоголизм 😬 это РПП🤝👌
Я специалист по похудению уже 😂😅 хоть курсы продавай, теорию всю знаю, худеть умею, но удерживать результат оооочень сложно, гораздо сложнее, чем худеть
Екатерина··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
да и судя по подруге, че-т не особо помогают ей. Она за год всего 10 кг сбросила (при ее весе это мало, не очень заметно даже)
Надежда ··
Мама двоих (младенец)
есть теория, что жировым клеткам нужно около года, чтобы привыкнуть к весу 😅
Потом легче держать
И мышечной массой надо заниматься 🫠
Меня в уколах пугают побочки, по описанию похоже на токсикоз 😬 только ещё и с поносом 👍
Родственница похудела так с 110 до 68кг, около 8 мес сохраняет вес, но по сути продолжает заниматься похудением, считает калории, ходит в зал, не так, что проколола-похудела-забыла и ест дальше🥲
Екатерина··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
вот я не хочу считать калории, я так долго не протяну. Мне легче просто ограничить рацион. Прошлым летом сидела на кето, ничего не считала, сбросила 15 кг за 3 месяца. Так хочется жить обычной жизнью и не жрать так. Но, на сколько я понимаю, это реально как бывших алкоголиков не бывает, так и бывших РПП. Видимо, если за это серьёзно браться, придётся всю жизнь держать руку на пульсе.
Татьяна·
Мама сына (2 года)
РПП это.
С помощью психотерапевта получилось похудеть на 20 кг и удерживать вес уже почти год
Татьяна··
Мама сына (2 года)
@breeze86, попробуйте поднять тему питания.
Лично мне курсы не помогли. Я в школу ходила, где меня учили правильно питаться. Кучу денег на это потратила (
Лучше с тем же психологом пообщаться
Татьяна··
Мама сына (2 года)
@breeze86, РПП у многих. Думаю ваш психолог знает как с этим работать
Екатерина··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
у нее опыт небольшой очень в принципе работы, так что не думаю. Но озвучу ей, спасибо.
Нэлли_нутрициолог·
Вам только с психологом работать, это рпп скорее всего.
Я скинула 25, ещё 15 осталось, иногда сложно, но выстроила схему и она работает и срывов нет.
Сейчас с другими делюсь в группе , совместно очень легко получается ао взаимопомощи и взаимоподдержке.
Нэлли_нутрициолог··
@breeze86 Я веду сама группу по питанию. Я нутрициолог и работаю с рпп
Екатерина··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
@edim_vkusno можно подробности про группу? Как туда попасть?
Нэлли_нутрициолог··
Набор будет со следующего месяца