Как удержать вес после похудения на 15 кг?

@breeze86 Я веду сама группу по питанию. Я нутрициолог и работаю с рпп

@edim_vkusno можно подробности про группу? Как туда попасть?

@breeze86 Набор будет со следующего месяца

@breeze86, попробуйте поднять тему питания.

Лично мне курсы не помогли. Я в школу ходила, где меня учили правильно питаться. Кучу денег на это потратила (

Лучше с тем же психологом пообщаться

@breeze86, РПП у многих. Думаю ваш психолог знает как с этим работать

@tatiana.ds у нее опыт небольшой очень в принципе работы, так что не думаю. Но озвучу ей, спасибо.

@nadilix да и судя по подруге, че-т не особо помогают ей. Она за год всего 10 кг сбросила (при ее весе это мало, не очень заметно даже)

@breeze86 есть теория, что жировым клеткам нужно около года, чтобы привыкнуть к весу 😅

Потом легче держать

И мышечной массой надо заниматься 🫠

Меня в уколах пугают побочки, по описанию похоже на токсикоз 😬 только ещё и с поносом 👍

Родственница похудела так с 110 до 68кг, около 8 мес сохраняет вес, но по сути продолжает заниматься похудением, считает калории, ходит в зал, не так, что проколола-похудела-забыла и ест дальше🥲

@nadilix вот я не хочу считать калории, я так долго не протяну. Мне легче просто ограничить рацион. Прошлым летом сидела на кето, ничего не считала, сбросила 15 кг за 3 месяца. Так хочется жить обычной жизнью и не жрать так. Но, на сколько я понимаю, это реально как бывших алкоголиков не бывает, так и бывших РПП. Видимо, если за это серьёзно браться, придётся всю жизнь держать руку на пульсе.