Как победить панические атаки без лекарств? Реальные истории мам

Причина какая? В какое время и как часто в день происходят? Пьете ли успокоительные?

Я , но потребовалось много времени

И из одной, они переходили в другой вид в течение года.

Потом , по другой причине пила антидепрессанты и врач сказал , что могла их убрать за месяц , а понадобилось больше года.

Поэтому считаю, что зря мучилась , лучше таблами

И на витамины группы в сдайте обязательно(их только платно сдают) У меня у ребенка такое было, но были ещё проблемы поэтому без частного психиатра , психолога не обошлось. Но именно эти симптомы прекратились как решили проблему .Решите проблему с дефицитами там понаблюдаете за собой будут ли какие жалобы

Попробуйте найти хорошего психолога, я так понимаю психосоматика срабатывает.... я веду приемы он-лайн, если понадобится помощь, пишите

Тоже долго мучилась, больше года, потом просто привыкла и перестала их бояться. А лучше надо было сразу таблетками лечить, быстрее бы прошли и меньше страданий. Но с другой стороны в таком состоянии мои близкие показали марок истинное отношение ко мне

Только антидепрессанты помогли

Я не врач. Но у меня все эти па напрямую связаны с позвоночником. Как только я его запускаю, как сейчас, у меня эти приходы начинаются. Падать в обморок стала даже. Ну и нервы к тому же.

Сейчас занялась собой. Невролог, массаж, психолог. Сил моих больше нет. До обмороков еще не доходило у меня

Вам нужно перестать бояться этого состояния, он не несет опасности. Чувствуете, что начинается, тут же отвлекайте себя. У меня на телефоне для этого всегда была игра, в которую я начинала играть, чтобы отвлечься. Вам нужно порвать эту цепочку реакции. Вы чувствуете дискомфорт - тут же сигнал в мозг о тревоге- ну и дальше тело реагирует - пульс поднимается, голова кружится и прочее. А если при дискомфорте вы убедите себя, что вы в безопасности, все хорошо, нет причины бить тревогу - паническая атака закончится! Я живу уже 15 лет с этим состоянием, сейчас просто научилась уже не отвлекаться, а игнорить ))

Психотерапевт за несколько сеансов все убрала, ничего не пила из препаратов

Таблетки только, иначе терпеть их можно, никто не замечает, но качество жизни падает сильно

Я как таблетки пить начала поняла, что зря я их раньше не пила

Па у меня развивались по одному и тому же сценарию. Сначала накатывала дурнота. Держалась минут 15. Потом сердцебиение, головокружение и становилось тяжело дышать.

И когда я почувствовала, что па приближается, то приняла неизбежное. Прокрутила в голове все этапы как она проходит и просто сказала себе: готовься, через минут 15 будет вот такое состояние (детально все представила), надо его пережить. Именно пережить, не терпеть, а смириться с этим. И впервые па не развернулась тогда в полную силу, а стала затихать. На следующий день она снова пыталась пробиться. Но я была готова пережить это и ждала когда она опять меня шарахнет. Она снова отступила и больше их не было. Сейчас уже 2 года прошло с тех пор.