Как победить панические атаки без лекарств? Реальные истории мам
Девочки,у кого были панические атаки,кто смог победить без лекарств(антидепрессанты).резко появилась ещё в мае,потом вроде стало легче,сейчас снова с новой силой появилось.только напишите пожалуйста реальные истории.Многих врачей прошла,все развкли руками.один эндокринолог только сказал чтобы я проверила железо,ферритин,д3.все эти показатели ниже нижней границы,предположив на фоне этого гипоксия пошла и из за этого так.что то все равно напрягает,уже раз 8 скорая приезжала,к из приезду я уже успокаивалась.из симптомов задыхаюсь,тремор рук,пульс около 130 и кажется что отек пойдет.
Комментарии
Спасибо вам.меня сейчас на ровном месте начало накрывать,сперва тревога, сердце сильно забилось и губы сухие сразу же,сложно стало дышать ,я как вы и написали прокрутила все и сказала что со мной ничего не случится так как я не больна,Я здорова и начала ждать,у меня обычно через полчаса все это проходит.и все даже двух минут не прошло сразу перестала задыхаться и сердце сильно стучать перестало,сухость во рту прошла.завтра так же буду делаьь
Таблетки только, иначе терпеть их можно, никто не замечает, но качество жизни падает сильно
Я как таблетки пить начала поняла, что зря я их раньше не пила
Психотерапевт за несколько сеансов все убрала, ничего не пила из препаратов
Вам нужно перестать бояться этого состояния, он не несет опасности. Чувствуете, что начинается, тут же отвлекайте себя. У меня на телефоне для этого всегда была игра, в которую я начинала играть, чтобы отвлечься. Вам нужно порвать эту цепочку реакции. Вы чувствуете дискомфорт - тут же сигнал в мозг о тревоге- ну и дальше тело реагирует - пульс поднимается, голова кружится и прочее. А если при дискомфорте вы убедите себя, что вы в безопасности, все хорошо, нет причины бить тревогу - паническая атака закончится! Я живу уже 15 лет с этим состоянием, сейчас просто научилась уже не отвлекаться, а игнорить ))
Я не врач. Но у меня все эти па напрямую связаны с позвоночником. Как только я его запускаю, как сейчас, у меня эти приходы начинаются. Падать в обморок стала даже. Ну и нервы к тому же.
Сейчас занялась собой. Невролог, массаж, психолог. Сил моих больше нет. До обмороков еще не доходило у меня
@makas.alf1992 сейчас сложно сказать что именно повлияло. Одновременно и нервы и спина. Может одно от другого, не знаю. Мой мануальщик говорит, что я вся в блоках и зажимах. Пережато и передавлено все.
@makas.alf1992 Я не мало людей знаю , кто смог избавиться навсегда:) не отчаивайтесть 🙏 просто психика у всех разная, у меня вот слабая (
Тоже долго мучилась, больше года, потом просто привыкла и перестала их бояться. А лучше надо было сразу таблетками лечить, быстрее бы прошли и меньше страданий. Но с другой стороны в таком состоянии мои близкие показали марок истинное отношение ко мне
Попробуйте найти хорошего психолога, я так понимаю психосоматика срабатывает.... я веду приемы он-лайн, если понадобится помощь, пишите
И на витамины группы в сдайте обязательно(их только платно сдают) У меня у ребенка такое было, но были ещё проблемы поэтому без частного психиатра , психолога не обошлось. Но именно эти симптомы прекратились как решили проблему .Решите проблему с дефицитами там понаблюдаете за собой будут ли какие жалобы
У меня ферритин 8,6 железо 5 (вместо минимум 10) , д3 28.В12 более 300 было,остальные не проверяла,поеду только после 15 числа сдавать.меня смущает что чувствительность к запахам появилась,притом не аллергия.вообще не понимаю что со мной,то что атаки это я уже поняла
@makas.alf1992 чувствительность именно к запахам у меня появилась как то после родов и до сих пор, не проходит, но мне не мешает, уже привыкла с этим.
Ну да в 12 норм у вас, д 3 маловато конечно, а ферритин очень низкий, железо да знаю нормы т.к ребенку сдавали потом контролировали
Я , но потребовалось много времени
И из одной, они переходили в другой вид в течение года.
Потом , по другой причине пила антидепрессанты и врач сказал , что могла их убрать за месяц , а понадобилось больше года.
Поэтому считаю, что зря мучилась , лучше таблами
Я боюсь что на учёт поставят.у нас по сей день с бывшим мужем война насчёт детей,время от времени раз в три месяца нервы трепет.
@makas.alf1992 так сходите к частному , там никаких учётов. Да и часто невролог может выписать
@lili17o1 попробую.у вас сколько уже по времени панических атак нету после лечения.многие пишут что антидепрессанты не помогают вообще,кто то уже и 17 лет мучается.страшно
Причина какая? В какое время и как часто в день происходят? Пьете ли успокоительные?
Пью Тенотен 3 раза в день.просто тупо пошла в магазин парфюмерии,хотела купить духи,понюхала пару штук и от третьей просто плохо стало,дышать сложно,тремор и как будто задыхаюсь,и так два дня подряд.на третий день просто уже отекла и попала в больницу.чувстую запахи,кажутся сильными и на фоне этого задыхаюсь и тремор.через месяц все пошло на спад,легче стало,но появилась одышка,головокружения,и голод бесконечный.начала поднимать железо,одышки нету,голод не такой сильный уже.но вот от запахов снова тремор рук,задыхаюсь и голова кружится(вчера так было),я просто сама себя успокоила и прошло,понимая что происходит.сегодня запахи уже не такие резкие.раз в 3-4 дня,до этого в начале было чаще,потом ослабло,просто плохо было от запахов(именно химия, парфюм,на растения не реагирую).сдавала анализы не аллергия
@makas.alf1992 до этого работала много,без отдыха,в беременность,родив тоже работала и так без остановки.
Па у меня развивались по одному и тому же сценарию. Сначала накатывала дурнота. Держалась минут 15. Потом сердцебиение, головокружение и становилось тяжело дышать.
И когда я почувствовала, что па приближается, то приняла неизбежное. Прокрутила в голове все этапы как она проходит и просто сказала себе: готовься, через минут 15 будет вот такое состояние (детально все представила), надо его пережить. Именно пережить, не терпеть, а смириться с этим. И впервые па не развернулась тогда в полную силу, а стала затихать. На следующий день она снова пыталась пробиться. Но я была готова пережить это и ждала когда она опять меня шарахнет. Она снова отступила и больше их не было. Сейчас уже 2 года прошло с тех пор.