Гиперответственность после второго ребёнка: как справиться с тревогой

Пытаюсь разобраться в том, что происходит со мной, потому что последнее время меня кидает из стороны в сторону, я заметила, что с появлением второго ребёнка у меня появилась какая-то нереальная гиперответственность, я не могу расслабиться ни на секунду, пока дети не лягут спать, мне нужно всё держать под контролем, мало ли что... А выйти на улицу одной с детьми — это вообще задача еще та, я нервничаю всю прогулку 😓, как будто у меня непрерывно тело в готовности «бей или беги», мозг везде ищет опасность и непрерывно оценивает обстановку, очень хочу верить, что это временно, и когда второй подрастет, станет легче, пока купила успокоительное, начну принимать, иначе к вечеру из-за такого напряжения накатывает паника 😟.

p.s. А их умение выносить параллельно мне и без того вынесенный мной же мозг, просто добивает