Как пить семена чиа и псилиум? Советы по употреблению

Послушала бы ☺️

Покупала псилиум не поняла его и выбросила

У меня частое вздутие бывало , с ним стало будто хуже , воду пила побольше

Псиллиум пью с утра натощак за 30 минут до еды.

1 чайную ложку развожу на стакан 200-250 мл, пару минуток даю постоять, он немного набухает (мне так легче пить), следом сразу же выпиваю еще такой же стакан чистой воды.

Псиллиум можно пить так до 3 раз в сутки при необходимости, так же за 30 минут до еды, но мне достаточно одного раза 🧚🏻‍♂️

Пью псиллиум 2 раза в день .За 30 мин до завтрака 1 ч.л. В стакан воды, и выпиваю

И 7 вечера в греческий йогурт добавляю так же 1 ч.л. даю настояться мин 10 и ем

Семена чиа я в йогурт добавляю и так кушаю

Псилиум не ем

Нужно обязательно запить стаканом воды , и в течении дня 1.5 , 2 литра воды.. иначе будут запоры

Ой я беру йогурты экспонента, не питьевой а именно как йогурт он вкуснее. Добавляю туда пару чайных ложек мешаю и ставлю на пару часов в холодильник. Потом добавляю ягоды и кушаю как вкусный пудинг с ягодами

в йогурт добавляю семена чиа и оставляю на ночь, утром пью, можно ещё добавлять их в воду, кефир, сок, компот и тп

И то и то пробовала эффект не было

Я сейчас по утрам перед завтраком стакан теплой воды пью ( в животе какую то легкость чувствую , вздутия тоже нету

Чиа делаю детям: йогурт активиа без добавок+пару чайных ложек чиа в холодильник на ночь. Утром добавляю банан. Вкусно. Можно любые фрукты и ягоды.

Псилиум в стакан морса вот попробовала добавить. Получилось вкусно,как пудинг. И воды после побольше выпить.