Польза крыжовника при беременности: личный опыт и советы

Купили сегодня у соседки ягоды крыжовника. Такая прелесть. Всегда прохладно относилась к этой ягоде, но в эту беременность меня с нее плющит. Муж, напротив, крыжовник обожает. Я шучу, что это все сын просит, а не мне самой хочется. В прошлые года я могла скушать 5-10 ягодок за сезон, больше люблю смородину, голубику, клубнику. Землячный физалис моя любовь, что полная экзотика для некоторых.

А теперь расскажу чем беременным может быть полезен крыжовник.

Эта ягода - классный источник витамина с. Он помогает в усвоении железа. Также и сами ягоды тоже содержат железо.

Хороший источник клетчатки, что налаживает пищеварение и полезно для нашего микробиома.

Имеет низкий гликемический индекс. Источник витаминов группы B.

Вывод: едим, пока сезон!