Рацион при ГСД: что можно есть беременным?
Девочки, у кого ГСД, расскажите пожалуйста Ваш рацион 🙏в понедельник буставить датчик измерения сахара ну и диету придется подержать😭
Комментарии
Картофель только молодой? Гречку в интернете пишут можно вроде ещё
@miss_ann0109 Картофель да молодой, а на гречку у меня сахар вылетает, я ее не ем. Но у каждого индивидуально, может у вас не будет вылетать. Нужно пробовать
@miss_ann0109 Я с клюквой покупала, ржаные хлебцы, тоже норм но не вкусно мне
У меня был примерно одинаковый рацион каждый день)
Утро яичница, омлет со сливками, бутерброд с разрешенным хлебом, сосиски или мясо, и салат )в выходные на завтрак делала блинчики из амарантовой муки с творогом)
Обед и ужин одинаковые макароны/булгур/гречка/ячка/перловка + мясо/рыба+ салат овощной)
Перекусы либо чай, бутерброд и салат, либо фрукт и творожок без добавок.
Когда с диетой наладились сахара, то добавляла вкусняшки разрешенные)
Стряпала сама всякие десерты)
Но после 20 недели пришлось ещё и инсулин подключить, но при этом тоже держала диету🥲
После еды обязательно двигаться, так сахар не скачет сильно)
А рацион: овощи, зелень, Гречка, мясо, птица, рыба, картофель индивидуально. Творог, яйца, несладкая молочка.
Овощи, барилла(спагетти), курица, творог, яйца, рыба, мясо, супы, например с чечевицей. Картофель молодой, если шоколад то на стевии, а так в основном все блюда делаю в аэрогриле, очень нравится👌
Каждый прием пищи овощной салат или какие то овощи просто.
Сыр (нужно смотреть на углеводы), булгур, хлеб цельнозерновой, греческий йогурт
На гсд можно питаться вкусно и полезно, а главное разнообразно 👍