Боль в связках после бассейна при беременности: что делать?

Сегодня проснулась и очень сильно болело это место. Вчера я была в бассейне и плавала там где-то 3 часа. Может быть такое что связки растянулись или просто что-то потянула? очень больно. Ещё когда я проснулась малыш очень сильно пинался, не знаю что делать и как убрать эту боль, она очень тянущая. еще я спала всю ночь на правом боку