Как похудеть и сохранить вес: опыт борьбы с РПП и интуитивное питание
Про похудение!!!
Девчонки, те кто худеет или похудел)
Расскажите, как работали с пищевыми привычками?
Было ли у вас РПП и как лечили?
Я работала с нутрицологом, но у нее был достаточно директивный метод работы.
Она давала мне меню, я питалась строго согласно ему, скидывала фотки.
Результат был, скинула 10 кг за 3 месяца, но сейчас опять начинаю набирать.
И я понимаю, что просто меньше и правильно питаться мне не подходит и у меня есть легкое РПП, где еду я люблю больше жизни!
К слову говоря, эти три месяца для меня был ад, и я понимаю, что мне нужен какой- то другой подход.
Читала книгу Светланы Бронникововой - интуитивное питание.
Понравилось, но не поняла или не получилось.
Расскажите свои истории как вы похудели и сохранили вес?
Комментарии
@oksana213, @nastenka9040, @chowsitta, прикольно ) я кстати считала одно время калории, и правда было эффективно. Но не долго ))) а как понять сколько точно калорий нужно есть ?
В приложение по подсчету калорий обычно есть функция такая
Интуитивное питание это для людей которые уже понимают хотя бы примерно сколько и чего они могут съесть не выходя за свою норму. А чтобы это понять нужно считать калории как вам уже и написали. Скачивайте фатсикрет и записывайте что съели. Увидите конкретно что сколько "стоит", сопоставите от чего можете отказаться, от чего нет, что можете заменить на более лёгкие продукты, чтобы быть в норме калорий при этом кушать вкусные и любимые продукты, а не тупо меню какого то человека.
Калории считать и есть то что радует. Ну и пищевые привычки тоже меняла. Я люблю когда еды много - стала мелко резать фрукты и овощи в салат, курицу филе и грибы тоже мелко режу. Кофе вкусно с чем-то, я отучала себя от этого, сначала перешла на сыр к кофе, потом маленький кусочек мелко резала, Потом отказалась. Искала то что мне вкусно и не сильно калорийно
Я просто считаю калории, уже 2 года. Похудела на 18 кг. Я сама выбираю что и когда есть, заранее планирую день. Мне это проще психологически, потому что я выбираю из еды именно то, что нравится. И дефицит я поставила небольшой, поэтому худею медленно, но почти без срывов.
@marina.fedotova.91 Ну да, худею медленно, зато стабильно :)
@oksana213, я больше восхищаюсь вашему терпению !) супер 👍
Двоеюродный брат женится: переживания о невесте
Двоюродный брат женится. Ему 23 года, закончил университет, работает. Вот в августе свадьба.
Невеста, на мой взгляд, слетает с катушек. Я понимаю, девочке хочется быть принцессой на собственной свадьбе. Платье ей жених купил за 400 тыс. Уговоры, что давай дешевле, зато останется на отпуск, не помогли.
Сама мадам не работает, и толком не работала, закончила колледж и на этом все . До свадьбы останется 1,5 месяца и начинается: а как же Мальдивы? После свадьбы я хочу только на Мальдивы. Ей предлаг...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Могла ли ситуация с переездом нанести травму ребенку?
Девушки, как считаете, могла ли данная ситуация нанести травму ребёнку?
Девочка, 5 лет, очень домашняя, в сад не ходит, всегда дома с родителями или на прогулке, мама не работает. Но тут мама забеременела и перед родами отправляет девочку на полгода в деревню к бабушке. Деревня далеко от Москвы, условия не очень: туалет на улице, мыться в бане из тазика. Еда другая. Место не самое привычное, раньше она там была нечасто. И кроме того, с этой бабушкой она проводила раньше очень мало времени.
И в...
Посмотрите в инсте или тг Наталью никишину , она ведёт девочек и покажет что как на своем примере