Стоит ли заниматься, если болят мышцы после тренировки?
Если после тренировки болят мышцы стоит ли на следующий день заниматься или лучше дать передышку?
Комментарии
Марьям умм Хузайфа.Мама сына (1 год)
нужно давать 2 дня отдохнуть мышцам , чтоб они еще и росли
хожу в зал 3 раза в неделю
первый месяц тоже очень болели мышцы , дальше уже организм начинает привыкать
slojno vseМама троих детей
Вы с тренером занимаетесь?🤍
slojno vseМама троих детей
@grystinka, @oppss, @happi1991, @grnutsl, да, только вчера начала дома заниматься, а сегодня уже ляхи и попа болят. Я еще не понимаю по сколько раз лучше тренироваться, 2-3 раза в неделю или каждый день лучше.
grystinkaМама дочки (5 лет)
3 раза в неделю, вполне будет достаточно. Мы женщины, как никак слабее мужчины
opsМама дочки-младенца
2-3 раза лучше мне тренер сказала каждый день нельзя сильная нагрузка тем более новичку 🌸
КаринаМама дочки (3 года)
3 раз в неделю
Гурия🕊️ Мама дочки (3 года)
Если хотите, чтобы мышцы росли, то да, надо дать отдохнуть. Сделайте на другую группу мышц тренировку
ХадижатМама двоих (6 лет, 9 лет)
Стоит, потом уже не будут так болеть это только первый день
ХадижатМама двоих (6 лет, 9 лет)
Через день ходила
opsМама дочки-младенца
На следующий день не знаю , но через два дня мы ходили в зал на фитнес хоть и болят это нормально значит все правильно делаете 🥲
opsМама дочки-младенца
Первый месяц так бывает
grystinkaМама дочки (5 лет)
Если вы новичок в этом деле, то лучше стоит дать себе отдохнуть
maryam_m
Если не будете давать отдыхать организму хотя бы день, будет тяжело, я через день занималась, три раза в неделю, вполне достаточно такой нагрузки, можно шикарную форму сделать себе
·2 отметок «Нравится»2·Ответить