Инсулинорезистентность и готовка для семьи: личный опыт
Я несколько лет не понимала откуда у меня ИР.
И вдруг поняла.
Одинокие женщины более здоровые, т.к. им не надо готовить 100500 блюд и все пробовать, потом ещё ужинать с семьёй.
Когда стала жить с мужем приходилось ежедневно готовить. Встала позавтракала, пошла готовить обед, попробовала, пообедала, приготовила ужин, попробовала, поужинали. Пробовать еду людям с инсулинорезистентность категорически нельзя, ТК в промежутках между приемами пищи можно пить только воду, иначе сахар не упадет никогда и Инсулин так и будет высоким. Ни крохи в рот!
Вывод прост: жись - грусь😞
У меня всё.
Комментарии
Наверно это тоже про меня, надо бы до врача и анализы сдать, но еду я не пробую никогда во время готовки, но в течении дня что-то перекусываю постоянно😒🙈то фрукт под рукой, то орешки, то еще мелочь какая так и тянется в рот блин😏
А если я всю жизнь пробую еду, ем когда готовлю, ем после того, как приготовлю и у меня нет ИР
Это тогда почему?)
@ivanova84, ну не идеальный, пару лишних кг есть, но ничего критичного) но я стараюсь следить за питанием, иначе генетика разнесет меня)
Не готовлю 100500 блюд никогда. У нас никогда не 1,2 салат. Что-то одно или 1 или 2 . В принципе не пробую еду. Даже не знаю для чего её пробовать. Ну поставила я в мультиварку, духовку, ушла гулять. Или ставлю готовиться и ухожу на тренировку. Да борщ и суп варю не уходя, но это раз в неделю
Я тоже в ряду тех, кто не пробует. Знаю сколько нужно соли на наши кастрюли и т д. Если что-то новое, то готовлю по рецепту, не вижу причин пробовать
Слушай
Все мы из этой жизни выйдем больные
Все здоровые останутся жить
Есть ли смысл так переживать?
У этой игры один конец.
И у незамужних тоже
Верно. Но можно жить легко, а можно задыхаться, пока идёшь в горку
Не пробую еду) никогда не любила этого делать) интуитивно чувствовала что не надо теперь понимаю почему)))) все вкусно) все довольны)
Не важно пробуешь или нет, важен суточный каллораж. Набирать его можно в любое время суток и с любыми интервалами (с учетом личных особенностей естественно, у меня, например, все съеденное после 7 вечера идет в отеки, но это же не значит, что у всех так, у других - другие выкрутасы организма). У меня тоже инсулинорезистентность, давно очень, но если у меня есть дефицит ккал, то вес все равно идет вниз, медленнее, сложнее, чем у людей без диагноза, но идёт. Но у меня какое-то подсознательное - о, скинула пару кг, можно заточить какую-нибудь хрень", итог - отёк и вес встал. Путем разбора в своей голове, пришла к выводу, что организм просто не понимает, что он может схуднуть и быть в хорошей форме, мой организм никогда худым не был, для него стресс видимо в ту сторону двигаться и поэтому он заставляет себя пятиться назад 🤣🤣
Для меня вывод и способ один - меньше жрать) и тогда оказывается, что и инсулинорезистентность не проблема)