Рацион на 1600 ккал: меню мамы с малышом
Рацион дня на 1600 ккал ❤️🔥
И вот пояснения
Завтрак - лаваш смазан соусом кари bombbar
В остальном - все понятно по фото, а на ужин, конечно же, творог с низкокалорийным джемом. Псиллиум и 2 литра воды.
Сегодня была тяжелая ночь, с частыми пробуждениями малыша, поэтому сегодня много кофе🫠
𝒟𝒶𝓇𝓌𝒾𝓃·
Очень вкусный протеиновый батончик вот этот вот
А кофе какой пьете?
Что-то мой кофе почти на 300 ккал выходит 😔
Елена··
Мама двоих (младенец)
в кофейнях всегда беру американо без всего😅 обожаю простой черный кофе 💔
𝒟𝒶𝓇𝓌𝒾𝓃··
надо тоже возвращаться к обычному черному кофе, а то приходится в еде ущемляться 😅
Елена··
Мама двоих (младенец)
а в еде ущемляться мы не любим 😁😁😁
Елена·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Сколько жиров в таком рационе получается?
Alice05··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
@safonova.elena здравствуйте! Вы всегда так мало жиров рассчитываете? Мне 50г в день насчитал ИИ, и то я не указываюсь
Елена··
Мама двоих (младенец)
здравствуйте!❤️ Вот буду сейчас добирать 50 грамм)
Alice05··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
наверное, 50 гр у меня много, поэтому и не худею... Запуталась уже, как всё это рассчитать 🙈
🌸Эля🌸·
Мама сына (2 года)
С каким ростом и весом худеете?
Елена··
Мама двоих (младенец)
Рост 170
Начала похудение с 76 кг
Сегодня на весах 61,800
Карина··
Мама сына (1 год)
вы крутая!!! С удовольствием подписалась и наблюдаю за вами, потихоньку мотивируюсь 🙈
Елена··
Мама двоих (младенец)
это то, ради чего я начала вести страницу 🥹🥹🥹💔💔💔 спасибо
Мария·
Мама двоих (10 лет, 19 лет)
Ой🙈
Для меня это слишком много еды на день 🙈
Елена··
Мама двоих (младенец)
Многие сейчас вам позавидовали😁😁😅
Мила·
Мама троих детей
Елена спасибо большое за вашу помощь девочкам, которые не знают как правильно питаться и с чего начинать . Я в их числе. Теперь каждый день смотрю ваши блюда и стараюсь готовить тоже самое. Огромная благодарность 🙏❤️
Елена··
Мама двоих (младенец)
Спасибо вам!💔 каждый день буду показывать всё по рациону. Может в какой-то момент может показаться что-то однообразным, но в этой стабильности и есть результат❤️🔥 оставайтесь со мной, всё получится
Мила··
Мама троих детей
спасибо ❤️