Начинаю диету: дневник питания и вес
“Всё, с меня хватит!😾» диэн баран бүгүңңэттэн аспын көрүнэн са5алаатым.
- Сарсыарда завтрак-обед: бутерброд (ржаной хлеб, яйцо, твердый сыр, огурцы) 2шт.
- Перекус: кофе, горький шоколад, теос йогурт питьевой половина.
- Ужин: куриное филе в соусе терияки, творожный сыр, чеснок, твердый сыр, зеленый лук+огурцы.
На сегодняшний день вес: 63,55 при росте 165.
Объемы не успела утром кээмэйдээрискэй.
#начинаюпитатьсясбалансированно
deleted-user
У меня такой рост вес 78 кг 🤭🫣
·Ответить