Как справиться с бессонницей маме: лайфхаки
Девочки как справится с бессонницей
Не сплю до 4-5 утра
Очень тяжело потом целый день
Может есть какие лайфхаки
Девочки как справится с бессонницей
Не сплю до 4-5 утра
Очень тяжело потом целый день
Может есть какие лайфхаки
katya.garant·
Мама двоих (младенец)
Днём спите значит?
katya.garant··
Мама двоих (младенец)
@mom.vard у вас не бессоница, а сбитый режим
Вард··
Мама двоих (младенец)
@blossome, я пробовала просыпаться раньше все равно поздно засыпаю(
katya.garant··
Мама двоих (младенец)
@mom.vard ложиться в 23 хотя бы, никаких телефонов и телевизоров.
Я так восстановила. Утром в 8-9 встаю
Саша·
Мама сына-младенца
Попробуйте чай с меелиссой, ванну с лавандой и стресслюкс по одной в день, мне помогает
Ирина·
Мама сына (6 лет)
Как вариант Тенотен курсом. Голова после него спокойная, без мыслей и тревог, от этого и засыпать легче