Как сжигать 500 ккал в день дома? Советы мам
Как сжигать 500 ккал в день ?
Дома порой занимаюсь по ютуб и по часам выходит ну Максимум 200
Комментарии
ashuraМама сына (1 год)
Виброплатформа, 25 минут потом на беговую дорожку и заточит всё это. Хлоей Тинг будет вам в день минус 500-700 калорий, но нужно строго соблюдать режим, и еще самое лучшее время для сжигания жира — это с 9 утра до 11 и с 5 вечера до 8. Я себе целый алгоритм высчитывала, чтобы понять, как худеть, и получилось, но это если у вас нет проблем с гормонами. И в организме хватают все витамины
КаришаМама сына (4 года)
@ksu_2026, час , вы конечно молодец . Я по началу 15 мин еле еле перед силовой
@brodyga, так это нормально абсолютно! Я точно также начинала, и сейчас вот уже 2 месяца без кардио тренировок вообще, только силовые
Так что выносливость опять наращивать
МашаМама двоих (4 года, 11 лет)
Да сжечь активностью 500 не просто это факт) средняя тренировка в зале 200-300)
МашаМама двоих (4 года, 11 лет)
@brodyga, ну да так и есть) там еще скорость имеет значение и пульс если измеряется. Ну все это все равно примерно но для понимания очень нужно
МашаМама двоих (4 года, 11 лет)
@masai, и просто ходить не особо поможет: у меня в день 11-12 тыс всегда но 500 я закрываю не каждый день совсем
АннаМама дочки (3 года)
Так это же по часам. И для небольшой тренировки это вполне нормально. Больше гуляйте и увеличивайте нетрениовочную активность. Накачайте мышцы-они больше всего энергии расходуют
Suetolog·Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Велосипед 1,5 часа . 600-700.
·1 отметок «Нравится»1·Ответить