Как сжигать 500 ккал в день дома? Советы мам
Как сжигать 500 ккал в день ?
Дома порой занимаюсь по ютуб и по часам выходит ну Максимум 200
Комментарии
Виброплатформа, 25 минут потом на беговую дорожку и заточит всё это. Хлоей Тинг будет вам в день минус 500-700 калорий, но нужно строго соблюдать режим, и еще самое лучшее время для сжигания жира — это с 9 утра до 11 и с 5 вечера до 8. Я себе целый алгоритм высчитывала, чтобы понять, как худеть, и получилось, но это если у вас нет проблем с гормонами. И в организме хватают все витамины
@brodyga, это да, но вот поэтому на нем 500 калорий сжигается довольно легко 🤣
@ksu_2026, час , вы конечно молодец . Я по началу 15 мин еле еле перед силовой
@brodyga, так это нормально абсолютно! Я точно также начинала, и сейчас вот уже 2 месяца без кардио тренировок вообще, только силовые
Так что выносливость опять наращивать
Да сжечь активностью 500 не просто это факт) средняя тренировка в зале 200-300)
@brodyga, ну да так и есть) там еще скорость имеет значение и пульс если измеряется. Ну все это все равно примерно но для понимания очень нужно
Так это же по часам. И для небольшой тренировки это вполне нормально. Больше гуляйте и увеличивайте нетрениовочную активность. Накачайте мышцы-они больше всего энергии расходуют
Велосипед 1,5 часа . 600-700.