Бесплатные вопросы психологу в Тюмени: задайте свой вопрос

Слушайте, по тому, что вы описываете, вы здорово справляетесь! 🤝 хорошо разгрузить эмоции помогает спорт. Причём такой, где надо попотеть. В моменте, конечно сложно пойти на пробежку, но вполне можно попрыгать на скакалке или по приседать. А если злость заливает глаза и думать адекватно становится невозможным, то вот хорошая кпт техника: набрать холодной воды в таз или раковину и опустить туда лицо или голову целиком. И задержать дыхание на сколько возможно. Потом выдохнуть. Можно повторить. Это хорошо перезагружает парасимпатическую систему и вы из состояния «бей/беги» включаетесь в состояние восстановления.

@lerussia.p благодарю за совет 🙏🏼

Вы не сходите с ума! С этим сталкиваются многие мамы, и я в том числе.

Злость на ребенка может быть маркером хронической усталости недосыпа, страха за ребенка, беспомощности.

Попробуйте начать себе помогать с того, что выстроено режим для себя, во врем кушать, достаточно спать, давать себе время побыть одной. Брать помощь с ребенком от родных, когда это возможно.

И да, моменты, когда ребенок плачет и вы ничего с этим поделать не можете будут. Например зубы - очень болезненная история. Чтобы это переживать устойчиво, оставаясь при этом с ребенком, нужно себя напитать и наполнить. Все получится.

Злость все равно будет иногда возвращаться, но помните, что это бывает, и вероятно вам чего-то сильно не хватает и вам не хватает сил выдержать ребенка.