Что помогает вам эмоционально разрядиться?

Вышиваю.

Использую эфирные масла

Стараюсь выдохнуть и отпустить ситуацию. Что я могу сделать чтоб изменить ситуацию? Что мои действия принесут?

Время

По-любому спорт попробуйте.

Сначала кажется, что на него нет сил, а после занятия понимаешь, что сил много, настроение супер. Еще советую не выпивать алкоголь и не есть легкие углеводы, хотя бы после 18. 1,5-2 л воды для мозга и лимфы. Почувствуете себя супер

Меня отвлекают музыка, уборка и картины по номерам)

Заполняю время спортом , чтобы не хандрить, уматываюсь и отключаюсь. Спорта много: велосипед +/-40-50 км, ролики, тренировки.

Природа, сап, тишина. Тишины прям не хватает, дома люди, на работе люди)

Любое место, где я могу побыть одна - это передышка. Пусть даже в очереди за бензином

Музыка , прокатиться на машине , косметолог , массаж общий часа 2, купить то , что давно откладывал .

Чистый дом и тишина.

Сходить на концерт любимого исполнителя, съездить в другой город или какое-то новое место - это меня прям наполняет.

Ещё люблю побыть одна, под сериал повязать или перебрать ящик с косметикой 😁

Уехать на дачу , лучше всего с подружками. Либо погулять по городу с подружками, вкусно покушать. Также замечала раньше что голова отдыхает на велике когда катаешься, ну и на тренировках

Поспать пока не светит, а так, друзья приезжают каждую субботу. Играем в игры, до слёз ржём. Тогда хорошо становится)

Работа. Только она от всего меня лечит.

Хорошо это или плохо, но она главное 🤷🏼‍♀️

Мне помогает прожить день или хотя бы полдня для себя ,чтоб никто не мамкал,не просил ничего ,вот хочу лежать-лежу ,хочу в кафе-иду и кайфую от неспешной и вкусной еды ,хочу гуляю там где хочу я ,в общем как выход из реальности помогает только выйти из нее на какое то время

Поездка к родителям в деревню. Нет ничего более радостного, чем собраться всем вместе за большим столом. Хохотать, обсуждая всякую ерунду с братом и сестрами. Это мой личный кайф. Банька, а после сон с открытым окном, из которого веет сладким запахом. Я могу лежать на кровати и тупо нюхать свежайший деревенский воздух.

Гулять одной в лесу/парке думать свои мысли, слушать себя, в голове бардак- наведи дома порядок, и в голове будет порядок

Поплакать от души над каким-нибудь фильмом или трогательными видео, потом у меня начинается режим жетской уборки под громкую музыку.

Стала кататься по вечерам на велосипеде. Наушники в ушах.

Мысли никуда не уходят, но немного отключиться и выдохнуть получается.

Меня вдохновляют люди, общество

Воздух.

Музыка.

Поэтому сочетаю часто наушники+прогулка

Если есть возможность, то какие-нибудь развлечения. Творческие мастер-классы, культурные мероприятия...

Встречи с подружкой/сестрой

Спорт. Любой. Любая тренировка прям заряжает

Плавание, ещё слушаю нидра-йога в наушниках - это аудио формат, очень разгружает мозг

Отмокание в ванной. А еще флоатинг есть)

Спорт + сон

Уехать на природу, завтра еще есть хорошая погода)

Мне помогает только побыть одной, собрать мысли в кучу